कैफीन एक उत्तेजक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में गतिविधि को बढ़ाता है। यह शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे रसायनों के संचलन को भी बढ़ाता है। छोटी खुराक में, कैफीन आपको तरोताजा और केंद्रित महसूस करा सकता है।
कैफीन आपके लिए कैसे हानिकारक है?
कैफीन का सेवन आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि आदत बन जाती है। अधिक सेवन से जुड़े कुछ साइड इफेक्ट्स में चिंता, बेचैनी, कंपकंपी, अनियमित दिल की धड़कन और सोने में परेशानी (53) शामिल हैं। बहुत अधिक कैफीन कुछ व्यक्तियों में सिरदर्द, माइग्रेन और उच्च रक्तचाप को भी बढ़ावा दे सकता है (54, 55)।
कैफीन के 3 प्रभाव क्या हैं?
लंबे समय तक या उच्च खुराक (प्रति दिन >400 मिलीग्राम) में मुंह से लेने पर कैफीन संभवतः असुरक्षित होता है।कैफीन अनिद्रा, घबराहट और बेचैनी, पेट में जलन, मतली, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि, और अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। बड़ी खुराक से सिरदर्द, चिंता, उत्तेजना और सीने में दर्द हो सकता है।
कैफीन आपके दिल को क्या करता है?
रैपिड हार्ट रेट
उच्च कैफीन सेवन के उत्तेजक प्रभाव आपके दिल की धड़कन को तेज कर सकते हैं। इससे दिल की धड़कन की लय में भी बदलाव हो सकता है, जिसे अलिंद फिब्रिलेशन कहा जाता है, जो उन युवा लोगों में रिपोर्ट किया गया है जिन्होंने कैफीन की अत्यधिक उच्च खुराक वाले ऊर्जा पेय का सेवन किया (39)।
क्या कैफीन आपको ऊर्जा देता है?
कैफीन आपके मस्तिष्क में एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करता है, जो एक उत्तेजक प्रभाव का कारण बनता है। यह ऊर्जा के स्तर, मनोदशा और मस्तिष्क के कार्य के विभिन्न पहलुओं में सुधार करता है।
