वयस्क और किशोर- 30 से 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) बीटा-कैरोटीन (50, 000 से 500, 000 यूनिट विटामिन ए गतिविधि के बराबर) एक दिन। बच्चे -30 से 150 मिलीग्राम बीटा-कैरोटीन (50, 000 से 250, 000 यूनिट विटामिन ए गतिविधि के बराबर) एक दिन।
क्या आपके पास बहुत अधिक कैरोटीनॉयड हो सकते हैं?
बीटा-कैरोटीन बड़ी मात्रा में विषाक्त नहीं लगता। लेकिन लंबे समय तक उच्च खुराक से कैरोटेनीमिया हो सकता है। इससे आपकी त्वचा पीली-नारंगी हो जाती है। बहुत अधिक बीटा-कैरोटीन कुछ लोगों के लिए एक समस्या है।
बीटा कैरोटीन कितना सुरक्षित है?
वयस्क। बीटा का कोई अनुशंसित दैनिक भत्ता नहीं है-कैरोटीन। कुछ डॉक्टर प्रति दिन 10,000 आईयू के बीच 83,000 आईयू तक लिख सकते हैं। अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से अपनी दैनिक खुराक का अधिकांश भाग लेने का प्रयास करें।
क्या कैरोटीन कैरोटीनॉयड के समान है?
कैरोटीनॉयड को दो मुख्य समूहों में वर्गीकृत किया जाता है: ज़ैंथोफिल और कैरोटीन। दोनों प्रकार के कैरोटीनॉयड में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। … इन प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड में अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन और बीटा क्रिप्टोक्सैन्थिन शामिल हैं। गैर-प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड में ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और लाइकोपीन शामिल हैं।
कैरोटिन शरीर में क्या करता है?
बीटा कैरोटीन एक ऐसा यौगिक है जो सब्जियों को चमकीले पीले, नारंगी और लाल रंग देता है। शरीर बीटा कैरोटीन को विटामिन ए (रेटिनॉल) में परिवर्तित करता है विटामिन ए, जिसे दृष्टि के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व के रूप में जाना जाता है, कोशिका वृद्धि में और हृदय, फेफड़े जैसे स्वस्थ अंगों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और गुर्दे।
