पानी की कमी के कारण आपको थकान और कम ऊर्जा का अनुभव हो सकता है क्योंकि आपका शरीर पर्याप्त पानी के बिना काम करने की कोशिश करता है। यदि आप रात की अच्छी नींद लेने के बावजूद लगातार सुस्त और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपको अपने पानी का सेवन बढ़ावा देना करना पड़ सकता है।
डिहाइड्रेशन के कारण सुस्ती क्यों आती है?
ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊर्जावान महसूस करने और बेहतर तरीके से काम करने के लिए आपके शरीर को ठीक से हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। जब आप निर्जलित होते हैं तो यहां क्या होता है: जैसे ही निर्जलीकरण होता है, आपका रक्तचाप कम हो जाता है, खराब परिसंचरण और आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम हो जाता है यह नींद की भावना का कारण बनता है।
डिहाइड्रेशन के कारण डायरिया क्यों होता है?
दस्त - निर्जलीकरण और संबंधित मौतों का सबसे आम कारण।बड़ी आंत खाद्य पदार्थ से पानी सोख लेती है और डायरिया ऐसा होने से रोकता है। शरीर बहुत अधिक पानी निकालता है, जिससेनिर्जलीकरण होता है। उल्टी - तरल पदार्थ की कमी हो जाती है और इसे पीने से पानी को बदलना मुश्किल हो जाता है।
क्या आप डिहाइड्रेशन से सुस्त हो सकते हैं?
चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि निर्जलीकरण आपको आराम करने पर थका हुआ महसूस कर सकता है। निर्जलीकरण पर एक अध्ययन में पुरुषों ने बताया कि उन्हें थकान, सुस्ती और थकान महसूस हुई। ये लक्षण निर्जलीकरण के कारण निम्न रक्तचाप के कारण हो सकते हैं। ठीक से हाइड्रेटेड रहने से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है।
क्या निर्जलीकरण के कारण अत्यधिक नींद आ सकती है?
क्रोनिक डिहाइड्रेशन आपके शरीर में अमीनो एसिड की उपस्थिति को कम करता है जो मेलाटोनिन उत्पन्न करते हैं। पर्याप्त मेलाटोनिन के बिना, आपको रात में नींद नहीं आ सकती है या दिन के उजाले के दौरान थकान महसूस हो सकती है, जिससे थकावट और दिन में अत्यधिक नींद आती है।
