विषयसूची:
- क्या मैं लो कार्ब डाइट पर दाल खा सकती हूं?
- क्या आप कीटो पर मसूर की दाल खा सकते हैं?
- पेट की चर्बी कम करने के लिए मुझे किन कार्ब्स से बचना चाहिए?
- क्या ब्रेड को टोस्ट करने से कार्ब्स कम होते हैं?
वीडियो: क्या मसूर की दाल लो कार्ब है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
फाइबर में उच्च होने के बावजूद, दाल में शुद्ध कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है और सख्त कीटो आहार से बचने की संभावना है।
क्या मैं लो कार्ब डाइट पर दाल खा सकती हूं?
बीन्स और फलियां व्यक्तिगत सहनशीलता के आधार पर, आप कम कार्ब वाले आहार में थोड़ी मात्रा में शामिल करने में सक्षम हो सकते हैं। पके हुए बीन्स और फलियां (44, 45, 46, 47, 48, 49) के 1 कप (160-200 ग्राम) के लिए यहां कार्ब मायने रखता है: मसूर: 40 ग्राम कार्बोस, जिनमें से 16 फाइबर हैं।
क्या आप कीटो पर मसूर की दाल खा सकते हैं?
एक सामान्य कीटो आहार भोजन सूची में अनुपात को देखें: कीटो आहार पर लोग अपनी कैलोरी का 80 प्रतिशत वसा से ऊपर खाने का लक्ष्य रखते हैं। वे बहुत कम कार्ब्स भी खाएंगे। तो, अधिकांश भाग के लिए, आप फल, फलियां (जैसे बीन्स और दाल), अधिकांश डेयरी, स्टार्च वाली सब्जियां और साबुत अनाज को छोड़ देंगे।
पेट की चर्बी कम करने के लिए मुझे किन कार्ब्स से बचना चाहिए?
सिर्फ रिफाइंड कार्ब्स से परहेज करना - जैसे चीनी, कैंडी, और सफेद ब्रेड - पर्याप्त होना चाहिए, खासकर यदि आप अपने प्रोटीन का सेवन अधिक रखते हैं। यदि लक्ष्य तेजी से वजन कम करना है, तो कुछ लोग अपने कार्ब सेवन को प्रति दिन 50 ग्राम तक कम कर देते हैं।
क्या ब्रेड को टोस्ट करने से कार्ब्स कम होते हैं?
क्लिनिकल डाइटिशियन मेलानी जोन्स, आरडी ने कहा कि एवरहार्ट के सवाल का जवाब झूठा है। रोटी को टोस्ट करने से ब्रेड का संघटन नहीं बदलता है। इसलिए, दुर्भाग्य से, नहीं, यह कैलोरी सामग्री को कम नहीं करता है।
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