स्वीडन (प्रति 100 ग्राम में 8.62 ग्राम कार्ब्स) जबकि अधिकांश जड़ वाली सब्जियां अत्यधिक स्टार्चयुक्त होती हैं और इसलिए कार्ब्स में उच्च होती हैं, स्वेड में अधिकांशकी तुलना में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट घनत्व होता है, और हल्का होता है।, मीठा स्वाद।
कौन सी जड़ वाली सब्जियां कम कार्ब वाली होती हैं?
आम तौर पर आलू, गाजर और शकरकंद जैसी जड़ वाली सब्जियां कम कार्ब या कीटो आहार में शामिल करने के लिए कार्ब्स में बहुत अधिक होती हैं, इसलिए इन लो-कार्ब रूट सब्जियों के विकल्पों से चिपके रहें: प्याज, गोभी, मूली, शलजम, जीका, रुतबागा, अजवायन और फूलगोभी।
क्या स्वीडन आपके लिए अच्छा है?
स्वीडन में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं - उनमें विटामिन ए और सी होते हैं, साथ ही पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं।
क्या शलजम में कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है?
अन्य क्रूस वाली सब्जियों की तरह, वे कैलोरी में कम होती हैं लेकिन विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं। 1 कप (130 ग्राम) घिसी हुई कच्ची शलजम में शामिल हैं (3): कैलोरी: 36. कार्ब्स: 8 ग्राम।
कौन से 3 खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें कभी नहीं खाना चाहिए?
20 खाद्य पदार्थ जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं
- शर्करा पेय। जोड़ा चीनी आधुनिक आहार में सबसे खराब सामग्री में से एक है। …
- ज्यादातर पिज्जा। …
- सफेद रोटी। …
- अधिकांश फलों के रस। …
- मीठा नाश्ता अनाज। …
- तला हुआ, ग्रिल्ड या उबला हुआ खाना। …
- पेस्ट्री, कुकीज और केक। …
- फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स।
