लेवेटर स्कैपुला दर्द का इलाज कैसे करें?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

लेवेटर स्कैपुला दर्द का इलाज कैसे करें

1. विद्युत उत्तेजना: इससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। …
2. मालिश: लेवेटर स्कैपुला मालिश करना इस मांसपेशियों और आसपास के क्षेत्र को आराम देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है।

मेरे लेवेटर स्कैपुला की मांसपेशियों में चोट क्यों लगती है?

लेवेटर स्कैपुला सिंड्रोम आमतौर पर कंधों की खराब मुद्रा के कारण होता है उदाहरण के लिए, अपने कंधों को गोल करके कंप्यूटर पर बैठना। यह आसन लेवेटर स्कैपुला पेशी को फैलाता है और अगर इसे लंबे समय तक किया जाए तो यह मांसपेशियों में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है।

फटे हुए लेवेटर स्कैपुला में कैसा महसूस होता है?

गर्दन के पिछले हिस्से और पीठ के मध्य क्षेत्र में आपको जो तेज धड़कन वाला दर्द महसूस होता है, वह लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी में खिंचाव के कारण हो सकता है। पूरे दिन अपनी कुर्सी पर बैठे रहना और कम या बिना किसी हलचल के कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना लेवेटर स्कैपुला में जकड़न या जकड़न का कारण बनता है।

मुझे कंधे की हड्डी में दर्द के साथ कैसे सोना चाहिए?

कोशिश करें अपने सिर के नीचे अपनी बाहों के साथ सो जाओ क्योंकि यह आपके कंधे की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन पर दबाव को कम करता है। रोटेटर कफ के दर्द को कम करने का एक और तरीका है कि सोते समय अपने कंधे के ब्लेड के बीच एक छोटा तकिया या एक लुढ़का हुआ हाथ तौलिया रखें।

क्या लेवेटर एनी सिंड्रोम दूर होता है?

चूंकि लेवेटर एनी सिंड्रोम एक पुरानी स्थिति है, कोई ज्ञात इलाज नहीं है हालांकि, समय के साथ उचित प्रबंधन के साथ, लक्षण कम गंभीर, कम बारंबार, या दोनों हो सकते हैं। जो लोग गुदा या मलाशय में दर्द या बेचैनी की पुरानी या आवर्तक अवधि का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।