लेवेटर स्कैपुला सिंड्रोम आमतौर पर कंधों की खराब मुद्रा के कारण होता है, उदाहरण के लिए, अपने कंधों को गोल करके कंप्यूटर पर बैठना। यह आसन लेवेटर स्कैपुला पेशी को फैलाता है और अगर इसे लंबे समय तक किया जाए तो यह मांसपेशियों में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है।
लेवेटर स्कापुला में दर्द का क्या कारण है?
लेवेटर स्कैपुला सिंड्रोम आमतौर पर कंधों की खराब मुद्रा के कारण होता है। उदाहरण के लिए, अपने कंधों को गोल करके कंप्यूटर पर बैठे हुए। यह आसन लेवेटर स्कैपुला पेशी को फैलाता है और अगर इसे लंबे समय तक किया जाए तो यह मांसपेशियों में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है।
लेवेटर स्कैपुला के दर्द में क्या मदद करता है?
लेवेटर स्कैपुला दर्द का इलाज कैसे करें
- विद्युत उत्तेजना: इससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। …
- मालिश: लेवेटर स्कैपुला मालिश करना इस मांसपेशियों और आसपास के क्षेत्र को आराम देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है।
फटे हुए लेवेटर स्कैपुला में कैसा महसूस होता है?
लेवेटर स्कैपुला सिंड्रोम आमतौर पर कंधों की खराब मुद्रा के कारण होता है, उदाहरण के लिए, अपने कंधों को गोल करके कंप्यूटर पर बैठना। यह आसन लेवेटर स्कैपुला पेशी को फैलाता है और अगर इसे लंबे समय तक किया जाए तो यह मांसपेशियों में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है।
मुझे कंधे की हड्डी में दर्द के साथ कैसे सोना चाहिए?
कोशिश करें अपने सिर के नीचे अपनी बाहों के साथ सो जाओ क्योंकि यह आपके कंधे की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन पर दबाव को कम करता है। रोटेटर कफ के दर्द को कम करने का एक और तरीका है कि सोते समय अपने कंधे के ब्लेड के बीच एक छोटा तकिया या एक लुढ़का हुआ हाथ तौलिया रखें।
