आहार में फोलेट की कमी हो रही है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

फोलेट की कमी से होने वाला एनीमिया लाल रक्त कोशिकाओं में कमी (एनीमिया) फोलेट की कमी के कारण होता है। फोलेट एक प्रकार का बी विटामिन है। इसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है। एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं।

मेरा फोलेट स्तर क्यों गिरता रहता है?

आहार ताजे फल, सब्जियां और गढ़वाले अनाज में कम फोलेट की कमी का मुख्य कारण है। इसके अलावा, अपने भोजन को अधिक पकाने से कभी-कभी विटामिन नष्ट हो सकते हैं। यदि आप पर्याप्त मात्रा में फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं तो आपके शरीर में फोलेट का स्तर कुछ ही हफ्तों में कम हो सकता है।

शरीर में फोलेट कब तक जमा रहता है?

फोलेट पानी में घुल जाता है, जिसका मतलब है कि आपका शरीर इसे लंबे समय तक स्टोर नहीं कर पाता है। आपके शरीर में फोलेट का भंडार आमतौर पर 4 महीने तक चलने के लिए पर्याप्त होता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन के पर्याप्त भंडार हैं यह सुनिश्चित करने के लिए आपको अपने दैनिक आहार में फोलेट की आवश्यकता है।

शरीर में फोलेट का उपयोग किस लिए किया जाता है?

फोलेट शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है और कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। फोलिक एसिड का उपयोग निम्न के लिए किया जाता है: फोलेट की कमी वाले एनीमिया का इलाज या रोकथाम। अपने अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क, खोपड़ी और रीढ़ की हड्डी को ठीक से विकसित करने में मदद करें ताकि विकास की समस्याओं (जिसे न्यूरल ट्यूब दोष कहा जाता है) जैसे कि स्पाइना बिफिडा से बचा जा सके।

गर्भवती में फोलिक एसिड की कमी से क्या होता है?

गर्भावस्था के दौरान फोलेट की कमी प्रमुख जन्म दोषों से जुड़ी होती है जो मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और रीढ़ (न्यूरल ट्यूब दोष) को प्रभावित करते हैं।