बकरी का दूध एक हार्दिक 8 ग्राम प्रोटीन प्रति कप यह कैल्शियम और अन्य खनिजों से भरा हुआ है: बकरी का दूध स्वाभाविक रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसके अतिरिक्त, बकरी के दूध में दूध वसा में विटामिन ए का अग्रदूत होता है जो इसे आसानी से जैवउपलब्ध होने की अनुमति देता है।
बकरी का दूध आपके लिए क्यों हानिकारक है?
बकरी के दूध, गाय के दूध की तरह, में "लैक्टोज" नामक एक चीनी होती है जिसे लोगों के लिए पचाना मुश्किल हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन, गैस, सूजन और जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। उल्टी।
क्या हम रोजाना बकरी का दूध पी सकते हैं?
बकरियों की तीन (200 मिली) सर्विंग्स ' दुग्ध उत्पाद एक वयस्क की कैल्शियम की दैनिक जरूरतों का 100% से अधिक प्रदान कर सकते हैं, 11 और अधिकांश अन्य खाद्य पदार्थों में कैल्शियम की तुलना में दूध और डेयरी उत्पादों में कैल्शियम अधिक आसानी से अवशोषित और शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।
क्या बकरी का दूध स्वास्थ्यप्रद है?
टेकअवे
जहां पौधों पर आधारित दूध जानवरों के दूध और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है, वहीं बकरी का दूध अधिक पोषण प्रदान करता है - और प्राकृतिक- विकल्प जब प्रोटीन, कैल्शियम और वसा की बात आती है।
क्या आपके लिए गाय के दूध से बेहतर है बकरी का दूध?
प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के लिए बकरी का दूध सबसे ऊपर आता है, लेकिन गाय के दूध में वसा की मात्रा इतनी कम होती है। … बकरी के दूध में गाय के दूध से अधिक कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन ए होता है, लेकिन गाय के दूध में विटामिन बी12, सेलेनियम और फोलिक एसिड अधिक होता है।
