क्या नारियल का दूध आपके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

नारियल का दूध एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और बहुमुखी भोजन है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है। इसे घर पर भी आसानी से बनाया जा सकता है। यह मैंगनीज और तांबे जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा है। अपने आहार में मध्यम मात्रा में शामिल करना आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है और अन्य लाभ भी प्रदान कर सकता है।

नारियल का दूध आपके लिए क्यों हानिकारक है?

नारियल के दूध में कैलोरी और वसा का उच्च स्तर होता है बहुत अधिक दूध का सेवन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार खाने से वजन बढ़ सकता है। नारियल के दूध में किण्वित कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। ये चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों में पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे दस्त या कब्ज पैदा कर सकते हैं।

क्या नियमित दूध की तुलना में नारियल का दूध स्वास्थ्यवर्धक है?

जब नारियल के दूध बनाम दूध की बात आती है, नारियल के दूध में डेयरी दूध की तुलना में कम पोषक तत्व होते हैं। जबकि नारियल के दूध के कई ब्रांड कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन बी 12 और विटामिन डी प्रदान करते हैं, ये सभी पोषक तत्व मजबूत होते हैं।

क्या नारियल का दूध सूजन-रोधी है?

विरोधी भड़काऊ गुण

नारियल का दूध जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में सहायता करता है चीनी को प्रो-इंफ्लेमेटरी माना जाता है। एक स्वीटनर के रूप में नारियल के दूध के लिए इसे प्रतिस्थापित करने से रुमेटीइड गठिया और ल्यूपस गठिया जैसी ऑटोइम्यून सूजन की स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए उल्लेखनीय परिणाम हो सकते हैं।

क्या नारियल या बादाम का दूध स्वास्थ्यवर्धक है?

आप ऊपर दिए गए नोटों से देख सकते हैं कि डिब्बाबंद नारियल के दूध में कैलोरी और वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए इसे कम मात्रा में उपयोग करना सबसे अच्छा है। कार्टन नारियल का दूध (रेफ्रिजेरेटेड सेक्शन में पाया जाता है) और बादाम का दूध कैलोरी और वसा में कम होता है, जिसमें डिब्बाबंद नारियल के दूध की तुलना में कम कार्ब्स या प्रोटीन होता है।