क्या नारियल आपके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

फाइबर और एमसीटी से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार, वजन घटाने और पाचन सहित कई लाभ प्रदान कर सकता है। फिर भी, यह कैलोरी और संतृप्त वसा में उच्च है, इसलिए आपको इसे कम मात्रा में खाना चाहिए। कुल मिलाकर, बिना मीठा नारियल का मांस संतुलित आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

एक दिन में कितना नारियल खाना चाहिए?

चाहे, नारियल तेल का व्यापक रूप से कई सांस्कृतिक व्यंजनों में उपयोग किया जाता है और यह एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। इसकी उच्च संतृप्त वसा सामग्री के कारण, दिन में दो बड़े चम्मच (28 ग्राम) से अधिक नहीं रहना सबसे अच्छा है यदि आप नारियल के तेल की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो इसका सबसे अच्छा उपयोग मध्यम में किया जाता है- खाना पकाने को गर्म करें जैसे भूनना या पकाना।

नारियल खाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?

रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है: बहुत अधिक नारियल खाने से हमारे दिल के लिए भी बहुत हानिकारक हो सकता है और दिल का दौरा, दिल का दौरा और अनियमित दिल की धड़कन जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

क्या नारियल एक सुपरफूड है?

नारियल स्वादिष्ट और उपयोग में अविश्वसनीय रूप से लचीला है। जब हम फल की प्राकृतिक अवस्था में स्वास्थ्य के लाभ को ध्यान में रखते हैं और इसके कई उपयोगों पर विचार करते हैं, तो हम निश्चित रूप से इसे एक सुपरफूड कह सकते हैं।

क्या नारियल दिल की सेहत के लिए हानिकारक है?

ए. अलगाव में देखा जाए तो नारियल और नारियल के तेल को हृदय-स्वस्थ भोजन नहीं माना जा सकता। ताजे नारियल के 2-औंस के टुकड़े में 13 ग्राम से अधिक संतृप्त वसा होता है - औसत व्यक्ति के लिए अनुशंसित दैनिक सीमा का लगभग दो-तिहाई।