क्या ग्रीक योगर्ट आपके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

ग्रीक योगर्ट कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो आंत में एक स्वस्थ जीवाणु संतुलन का समर्थन करते हैं। ग्रीक योगर्ट खाने से निम्न रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।

यूनानी दही आपके लिए हानिकारक क्यों है?

1. क्योंकि ग्रीक योगर्ट हड्डियों और कीड़ों से बनाया जा सकता है। कई योगर्ट्स की तरह, कुछ ग्रीक किस्मों में जिलेटिन मिलाया जाता है, जो जानवरों की त्वचा, टेंडन, लिगामेंट्स या हड्डियों को उबालकर बनाया जाता है। कई लोग कारमाइन भी मिलाते हैं ताकि दही में उससे अधिक फल लगे।

यदि आप प्रतिदिन ग्रीक योगर्ट खाते हैं तो क्या होता है?

प्रतिदिन दो कप ग्रीक योगर्ट प्रोटीन, कैल्शियम, आयोडीन और पोटेशियम प्रदान कर सकता है आपको कुछ कैलोरी के लिए पूर्ण महसूस करने में मदद करता है। लेकिन शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दही पाचन तंत्र के लिए स्वस्थ बैक्टीरिया प्रदान करता है जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।

क्या ग्रीक योगर्ट पेट की चर्बी कम करने के लिए अच्छा है?

कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट में पारंपरिक दही की तुलना में दुगना संतृप्त प्रोटीन होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकता है और भूख को नियंत्रित कर सकता है। यह कम पेट वसा में अनुवाद कर सकता है। इसके अलावा, दही कैल्शियम से भरपूर होता है और शोध ने कैल्शियम को पेट की चर्बी के निचले स्तर से जोड़ा है।

क्या नियमित दही की तुलना में ग्रीक योगर्ट स्वास्थ्यवर्धक है?

नियमित और ग्रीक योगर्ट एक ही सामग्री से बनाए जाते हैं लेकिन पोषक तत्वों में भिन्न होते हैं। जबकि नियमित दही में कम कैलोरी और अधिक कैल्शियम होता है, ग्रीक योगर्ट में अधिक प्रोटीन और कम चीनी होती है - और अधिक गाढ़ी स्थिरता होती है। दोनों प्रकार के प्रोबायोटिक्स पैक करते हैं और पाचन, वजन घटाने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।