पपीते में होते हैं एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर विटामिन ए, विटामिन सी, और विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट में उच्च आहार हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकते हैं। जब कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीकृत हो जाता है, तो यह अवरोध पैदा करने की अधिक संभावना रखता है जिससे हृदय रोग होता है।
अगर आप रोज पपीता खाते हैं तो क्या होता है?
विटामिन सी से भरपूर, रोगों और संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पपीता सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। पपीते में विटामिन सी की आपकी दैनिक खुराक का 200% से अधिक होता है। इसके अलावा, फल विटामिन ए, बी और के में भी समृद्ध होता है जो प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देता है।
पपीता खाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
पपीता संवेदनशील लोगों में गंभीर एलर्जी का कारण बन सकता है। पपीता लेटेक्स त्वचा पर एक गंभीर अड़चन और वेसिकेंट हो सकता है। पपीते का रस और पपीते के बीज मौखिक रूप से लेने पर प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने की संभावना नहीं है; हालांकि, अधिक मात्रा में पपीते के पत्ते पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
पपीता किसे नहीं खाना चाहिए?
ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को पपीता खाने से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि पपीते के बीज, जड़ और पत्तियों का अर्क भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। एक कच्चे पपीते के फल में लेटेक्स की उच्च सांद्रता होती है जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकती है।
क्या पपीते में शुगर की मात्रा अधिक होती है?
एक कप ताजे पपीते में लगभग 11 ग्राम (g) चीनी होती है, अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) के अनुसार। मधुमेह वाले लोगों के लिए वजन को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा को लक्ष्य सीमा में रखने में मदद करने के लिए अतिरिक्त शर्करा का सेवन सीमित करना सबसे अच्छा है।
