ट्रांस वसा के अलावा, फ्लेवर्ड कॉफी क्रीमर अक्सर अतिरिक्त चीनी में उच्च होते हैं, प्रति चम्मच लगभग पांच ग्राम चीनी के साथ। यह वास्तव में जोड़ सकता है यदि आप सेवारत आकार तक नहीं टिकते हैं। … "हालांकि, वे अभी भी अक्सर पाम कर्नेल तेल के रूप में अतिरिक्त शर्करा और संतृप्त वसा होते हैं। "
कॉफी क्रीमर आपके लिए खराब क्यों है?
दैनिक कॉफी क्रीमर आपके कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित कर सकता है तेल अक्सर आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत होता है, जिससे दैनिक उपभोग करने के लिए एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा बन जाता है। EatFresh.org के अनुसार, बहुत अधिक ट्रांस वसा खाने से आपके खराब कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना बढ़ जाती है जो हृदय रोग या स्ट्रोक के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।
कौन सा कॉफी क्रीमर स्वास्थ्यप्रद है?
5 स्वस्थ कॉफी क्रीमर खरीदने के लिए
- कैलिफ़ोर्निया डेयरी-मुक्त बेटर हाफ ओरिजिनल।
- एल्महर्स्ट अनसेचुरेटेड ओट क्रीमर।
- चोबानी स्वीट क्रीम कॉफी क्रीमर।
- नट पॉड्स ओरिजिनल अनसेचुरेटेड क्रीमर।
- इतना स्वादिष्ट ऑर्गेनिक कोकोनट मिल्क क्रीमर।
- स्टारबक्स कारमेल मैकचीटो क्रीमर।
- कॉफीमेट फनफेटी क्रीमर।
क्या क्रीम लगाने वाले अस्वस्थ हैं?
चूंकि नॉन डेयरी क्रीमर में वसा आमतौर पर ट्रांस वसा होता है, यह एक अस्वास्थ्यकर प्रकार का वसा होता है एक चम्मच में 1.5 ग्राम होता है, लेकिन इसका उपयोग करने वाले अधिकांश लोग 2 से 4 लोड करते हैं उनके कप कॉफी में बड़े चम्मच, इसलिए जब वसा की बात आती है तो यह वास्तव में आधे और आधे से बेहतर विकल्प नहीं है।
क्या कॉफी क्रीमर आपको चोट पहुँचा सकता है?
कुछ गैर-डेयरी क्रीमर में ट्रांस फैट होता है।
यह आपके हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है। आपको एक दिन में 2 ग्राम से अधिक ट्रांस वसा का सेवन नहीं करना चाहिए, और गैर-डेयरी क्रीमर के कुछ ब्रांडों में 1 ग्राम प्रति चम्मच हो सकता है।
