क्या वीगन बनना आपको बीमार कर सकता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

और हम जो भी खाते हैं उसके लिए अनुकूलित। इसलिए, जब हम अपने आहार में बदलाव करते हैं, तो हमारा पेट अचानक पोषक तत्वों की एक पूरी नई श्रृंखला के साथ प्रस्तुत होता है। परिणामस्वरूप, बहुत से शाकाहारी लोगों को सूजन, गैस, कब्ज, और/या दस्त जैसे नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव होगा इसके अलावा, यदि आप बहुत सारे पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ खा रहे हैं।

शाकाहारी जाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?

शाकाहारी आहार के 7 खतरनाक दुष्प्रभाव

• 01/8शाकाहारी आहार क्या है? …
• 02/8कम ऊर्जा और वजन की समस्या। …
• 03/8आंतों में रिसाव की समस्या। …
• 04/8हार्मोन में गड़बड़ी। …
• 05/8लोहे की कमी। …
• 06/8विटामिन बी12 की कमी का खतरा। …
• 07/8अवसाद का खतरा। …
• 08/8ईटिंग डिसऑर्डर होने का खतरा।

शाकाहारी आहार के अनुकूल होने में आपके शरीर को कितना समय लगता है?

1 - 2 सप्ताह के भीतर: आप पतले हो जाएंगे, खासकर यदि आप चीनी से परहेज करते हैं। फिजिशियन कमेटी फॉर रिस्पॉन्सिबल मेडिसिन (पीसीआरएम) के अध्ययन में, पूरे भोजन में संक्रमण के बाद औसत वजन घटाने, पौधे आधारित आहार एक सप्ताह में लगभग एक पाउंड है।

शाकाहारी होने पर आपके शरीर का क्या होता है?

पशु उत्पादों को खत्म करने से आहार से कोलेस्ट्रॉल दूर होता है, जो आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, शाकाहारी भोजन में सोडियम की मात्रा कुछ अन्य प्रकार के आहारों की तुलना में कम होती है क्योंकि अधिकांश फलों और सब्जियों में सोडियम की मात्रा कम होती है।

क्या शाकाहारी होने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं?

शाकाहारी लोगों को विटामिन बी12 की कमी का अधिक खतरा होता हैविटामिन बी12 की कमी से कुछ अपरिवर्तनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।डॉक्टरों द्वारा शाकाहारी लोगों को कब्ज, थकान, कमजोरी, एनीमिया और भूख न लगना जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने के लिए विटामिन बी 12 की खुराक का सेवन करने की सलाह दी जाती है।