जुनून। जुनून आवर्ती और लगातार विचार, आवेग या छवियां हैं जो चिंता या घृणा जैसी परेशान करने वाली भावनाओं का कारण बनती हैं। ओसीडी वाले बहुत से लोग मानते हैं कि विचार, आवेग या चित्र उनके दिमाग की उपज हैं और अत्यधिक या अनुचित हैं
क्या आपको विचारों के साथ ओसीडी हो सकता है?
जो लोग आवर्ती, अवांछित, और अनियंत्रित विचारों से व्यथित हैं या जो विशिष्ट व्यवहारों को दोहराने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं, उन्हें जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) हो सकता है। ओसीडी की विशेषता वाले विचार और व्यवहार दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं, लेकिन उपचार लोगों को उनके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
ओसीडी दखल देने वाले विचारों के उदाहरण क्या हैं?
घुसपैठ विचारों के सामान्य जुनून ओसीडी
- आशंकित कार्य करने या अवांछित आवेग पर कार्य करने का तीव्र भय।
- संदूषण का डर (संदूषण ओसीडी)
- पाप या ईशनिंदा करने का डर।
- लगातार अपने यौन अभिविन्यास पर संदेह करना (hOCD)
- खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का डर (ओसीडी को नुकसान)
बाध्यकारी विचारों और जुनूनी विचारों में क्या अंतर है?
जुनून अवांछित, दखल देने वाले विचार, चित्र या आग्रह हैं जो अत्यधिक परेशान करने वाली भावनाओं को ट्रिगर करते हैं। मजबूरी ऐसे व्यवहार हैं जो एक व्यक्ति जुनून से छुटकारा पाने और/या अपने संकट को कम करने के प्रयास में संलग्न करता है।
आप जुनूनी बाध्यकारी विचारों को कैसे रोकते हैं?
25 आपके ओसीडी उपचार में सफल होने के लिए टिप्स
- हमेशा अप्रत्याशित की उम्मीद करें। …
- जोखिम स्वीकार करने को तैयार रहें। …
- कभी भी खुद से या दूसरों से आश्वासन न लें। …
- हमेशा सभी जुनूनी विचारों से सहमत होने का प्रयास करें - कभी भी उनका विश्लेषण, प्रश्न या बहस न करें। …
- अपने विचारों को रोकने या न सोचने की कोशिश में समय बर्बाद न करें।
