विषयसूची:
- टाइप करते समय आपके हाथ कहाँ होने चाहिए?
- टाइप करते समय आप अपने हाथों को कैसे आराम देते हैं?
- टाइप करते समय क्या आपकी कोहनी डेस्क पर होनी चाहिए?
- क्या आपको डेस्क पर फोरआर्म्स को आराम देना चाहिए?
वीडियो: टाइप करते समय हाथों को डेस्क पर टिका देना चाहिए?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
टाइप करते समय आपकी बाहें स्वतंत्र रूप से लटकी होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि आपको अपने शरीर से बाएँ या दाएँ घुमाकर उन आर्मरेस्ट को रास्ते से हटाना होगा। एक ठोस समायोज्य कुर्सी में निवेश किया गया पैसा आरएसआई चोटों को रोकने में काफी मददगार साबित होगा।
टाइप करते समय आपके हाथ कहाँ होने चाहिए?
आपका कीबोर्ड ऊंचाई पर होना चाहिए जिससे आपकी कोहनी 90 डिग्री तक मुड़ी हो और आपकी भुजाओं के करीब हो कई कीबोर्ड और कीबोर्ड ट्रे में कलाई का समर्थन होता है जो आपकी कलाई को रखने में मदद करता है एक तटस्थ, लगभग सीधी स्थिति में। लेकिन कलाई के पैड थोड़े आराम के लिए होते हैं।
टाइप करते समय आप अपने हाथों को कैसे आराम देते हैं?
कीबोर्ड/माउस की ऊंचाई: अपने कीबोर्ड की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि टाइप करते समय, आपके कंधे आराम से हों, कलाईयां सपाट हों, और कोहनी 90 डिग्री तक मुड़ी हुई हों और अपने पक्षों पर आराम करें(आई.ई।, तटस्थ)। यदि आप अपने कीबोर्ड की ऊंचाई को समायोजित नहीं कर सकते हैं, तो अपनी कुर्सी की ऊंचाई बढ़ाएं, और अपने पैरों को ठीक से सहारा देने के लिए एक फुटरेस्ट प्राप्त करें।
टाइप करते समय क्या आपकी कोहनी डेस्क पर होनी चाहिए?
कोहनी थोड़ा ऊपर या डेस्क की सतह के साथ स्तर आपकी कोहनी या तो आपकी डेस्क की सतह के साथ समतल होनी चाहिए या उससे थोड़ी ऊपर होनी चाहिए। … यदि आपको अपनी कुर्सी ऊंची चाहिए, क्योंकि आप अपनी डेस्क की सतह को नीचे नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने पैरों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए एक फुटरेस्ट की आवश्यकता होगी ताकि आपके पैर एर्गोनोमिक बैठने की मुद्रा में सपाट रहें।
क्या आपको डेस्क पर फोरआर्म्स को आराम देना चाहिए?
डेस्क पर खड़े होने के लिए डेस्क की सही ऊंचाई होनी चाहिए - आपकी कोहनी 90 डिग्री तक झुकी होनी चाहिए और डेस्क को आपके फोरआर्म्स की ऊंचाई पर सेट किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि आपके कंधे आराम की स्थिति में होने में सक्षम हैं क्योंकि आपके अग्रभाग डेस्क पर आराम करते हैं।
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