- अवलोकन। कैल्शियम और फॉस्फेट जैसे खनिज हड्डियों और डेंटिन के साथ-साथ दांतों के इनेमल को बनाने में मदद करते हैं। …
- फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें। इतना ही नहीं कोई भी टूथपेस्ट विखनिजीकरण के खिलाफ काम करेगा। …
- चीनी रहित गोंद चबाएं। …
- फल और फलों के जूस का सेवन कम मात्रा में करें। …
- अधिक कैल्शियम और विटामिन प्राप्त करें। …
- प्रोबायोटिक्स पर विचार करें।
मैं अपने दांतों का पुनर्खनिज कैसे कर सकता हूं?
दांतों को फिर से खनिज बनाने में मदद करने के 6 तरीके
- लार उत्पादन बढ़ाएं। दांतों के इनेमल को ठीक करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है आपके द्वारा उत्पादित लार की मात्रा को अधिकतम करना। …
- अधिक पानी पिएं। …
- नौकरी के लिए डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करें। …
- शुगर-फ्री गम चबाएं। …
- खनिजीकरण आहार खाएं। …
- अम्लीय पेय को चकमा दें।
दांतों को पुनर्खनिज बनाने में कितना समय लगता है?
खनिजीकरण प्रक्रिया को प्रभावी होने में आमतौर पर लगभग तीन से चार महीने लगते हैं। हालांकि, एक बार जब आप अपने तामचीनी को बेहतर ढंग से मजबूत करना शुरू कर देते हैं, तो आप मजबूत दांत देखना शुरू कर सकते हैं, कम संवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं, और यहां तक कि एक सफेद मुस्कान भी प्रकट कर सकते हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ दांतों को फिर से मजबूत करते हैं?
इसलिए, दांतों के पुनर्खनिजीकरण के लिए एक आदर्श आहार में शामिल हैं:
- डेयरी, जो कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर है।
- कैल्शियम से भरपूर समुद्री भोजन, जैसे सार्डिन, सालमन और व्हाइटफ़िश।
- पागल और सब्जियां।
- विटामिन डी और के2 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे की जर्दी और पनीर।
- मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे ब्लैक बीन्स, एवोकाडो और सालमन।
क्या टूथपेस्ट दांतों को फिर से मिनरलाइज कर सकता है?
टूथपेस्ट को फिर से खंगालना आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है लेकिन यह इनेमल या रिवर्स कैविटी को दोबारा नहीं बढ़ा सकता है। टूथपेस्ट जिसमें कैल्शियम फॉस्फेट या स्टैनस फ्लोराइड या इसी तरह के फ्लोराइड होते हैं, दांतों के इनेमल को फिर से बनाने में मदद कर सकते हैं बशर्ते कि निर्माण के लिए पर्याप्त बचा हो।
