क्या चिंता एक मानसिक बीमारी है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

चिंता विकार मानसिक विकारों में सबसे आम हैं और लगभग 30% वयस्कों को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करते हैं। लेकिन चिंता विकारों का इलाज किया जा सकता है और कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। उपचार से अधिकांश लोगों को सामान्य उत्पादक जीवन जीने में मदद मिलती है।

क्या चिंता को मानसिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है?

सामयिक चिंता ठीक है। लेकिन चिंता विकार अलग हैं। वे मानसिक बीमारियों का एक समूह हैं जो निरंतर और अत्यधिक चिंता और भय का कारण बनते हैं अत्यधिक चिंता आपको काम, स्कूल, पारिवारिक मिलन, और अन्य सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए प्रेरित कर सकती है जो ट्रिगर कर सकती हैं या अपने लक्षणों को खराब करें।

क्या तनाव और चिंता एक मानसिक बीमारी है?

अप्रिय होने के बावजूद, तनाव अपने आप में कोई बीमारी नहीं हैलेकिन तनाव और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बीच संबंध हैं जिनमें अवसाद, चिंता, मनोविकृति और अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) शामिल हैं। तनाव में अनुसंधान - इसके कारण, शरीर पर प्रभाव और मानसिक स्वास्थ्य से इसके संबंध - महत्वपूर्ण हैं।

क्या चिंता ठीक हो सकती है?

चिंता का इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसे बड़ी समस्या से दूर रखने के उपाय हैं। अपनी चिंता के लिए सही उपचार प्राप्त करने से आपको अपनी नियंत्रण से बाहर की चिंताओं को दूर करने में मदद मिलेगी ताकि आप जीवन के साथ आगे बढ़ सकें। ऐसा करने के कई तरीके हैं।

चिंता के लिए 3 3 3 नियम क्या है?

3-3-3 नियम का पालन करें

अपने चारों ओर देखकर शुरू करें और तीन चीजों को नाम दें जो आप देख सकते हैं। तो सुनो। आप कौन सी तीन आवाजें सुनते हैं? इसके बाद, अपने शरीर के तीन हिस्सों को हिलाएं, जैसे कि आपकी उंगलियां, पैर की उंगलियां, या जकड़ें और अपने कंधों को छोड़ दें।