अवलोकन। जब आपको कोरोनरी धमनी की बीमारी होती है, तो नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप पहले से सक्रिय नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के लिए कह सकता है। अपने चिकित्सक से हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम में भाग लेने के बारे में पूछें।
क्या अवरुद्ध धमनियों के साथ व्यायाम करना सुरक्षित है?
सभी प्लाक, गंभीर हों या नहीं, फटने और दिल का दौरा पड़ने की संभावना होती है। सटीक कारण ज्ञात नहीं है लेकिन ऐसा माना जाता है कि व्यायाम एक कारक हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम फायदेमंद नहीं है। यह निश्चित रूप से मददगार है, लेकिन कुछ जोखिम के बिना नहीं है
हृदय की रुकावट के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?
उदाहरण: तेज चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना, टेनिस खेलना और रस्सी कूदना। हार्ट-पंपिंग एरोबिक व्यायाम वह प्रकार है जो डॉक्टरों के दिमाग में होता है जब वे प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम गतिविधि की सलाह देते हैं।
क्या व्यायाम करने से हृदय की रुकावट दूर होती है?
वजन कम करना, अधिक व्यायाम करना, या कम कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आप प्लाक को कम करने के लिए सभी कदम उठा सकते हैं, लेकिन ये कदम मौजूदा प्लेक को नहीं हटाएंगे। स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर ध्यान दें। स्वस्थ आदतें अतिरिक्त पट्टिका को बनने से रोकने में मदद करेंगी।
क्या पैदल चलने से धमनियों को बंद करने में मदद मिल सकती है?
(रायटर हेल्थ) - चलने के दौरान बछड़े और ऊपरी पैरों में बेचैनी हृदय रोग के कारण संकुचित रक्त वाहिकाओं की एक पहचान है, लेकिन अधिक चलना - कम नहीं - आराम करने में मदद कर सकता है दर्द, विशेषज्ञ कहते हैं।
