कफ और बलगम से कैसे छुटकारा पाएं
- हवा को नम रखना। …
- पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना। …
- चेहरे पर गर्म, गीला वॉशक्लॉथ लगाएं। …
- सिर को ऊंचा रखना। …
- खांसी को दबाना नहीं। …
- बुद्धिमानी से कफ से छुटकारा। …
- खारा नाक स्प्रे का उपयोग करना या कुल्ला करना। …
- नमक के पानी से गरारे करना।
कफ का मुख्य कारण क्या है?
जुकाम, फ्लू और साइनसाइटिस जैसे श्वसन संक्रमण बलगम के उत्पादन में वृद्धि और बलगम वाली खांसी के सामान्य कारण हैं। एलर्जी की प्रतिक्रिया एक और कारण है कि बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है।यहां तक कि मसालेदार भोजन के सेवन से नाक के मार्ग में अतिरिक्त बलगम का उत्पादन हो सकता है।
कफ से छुटकारा पाने के लिए मैं क्या खा सकता हूं?
ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें जिनमें नींबू, अदरक और लहसुन हों कुछ वास्तविक प्रमाण हैं कि ये सर्दी, खांसी और अतिरिक्त बलगम के इलाज में मदद कर सकते हैं। मसालेदार भोजन जिसमें कैप्साइसिन होता है, जैसे लाल मिर्च या मिर्च मिर्च, अस्थायी रूप से साइनस को साफ करने और बलगम को हिलाने में मदद कर सकता है।
आपके फेफड़ों से बलगम निकालने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
छाती में बलगम का घरेलू उपचार
- गर्म तरल पदार्थ। गर्म पेय पदार्थ छाती में बलगम के निर्माण से तत्काल और निरंतर राहत प्रदान कर सकते हैं। …
- भाप। हवा को नम रखने से बलगम ढीला हो सकता है और जमाव और खांसी कम हो सकती है। …
- खारे पानी। …
- हनी। …
- खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ। …
- आवश्यक तेल। …
- सिर ऊपर करो। …
- एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी)
मैं कफ कैसे ला सकता हूं?
2-3 सेकंड के लिए सांस को रोककर रखें। हवा को बलपूर्वक बाहर निकालने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों का प्रयोग करें। हैकिंग खांसी या केवल गला साफ करने से बचें। गहरी खांसी कम थकाने वाली और फेफड़ों से बलगम को बाहर निकालने में ज्यादा असरदार होती है।
