क्या लिखने से चिंता में मदद मिलती है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

चिंता के लिए उपयोगी डूडलिंग के अद्भुत लाभों में से एक है इसकी क्षमता आपको यहां और अभीपर केंद्रित रखती है। जब आप अचेतन से मानसिक कल्पनाएँ निकालते हैं, तो आप चिंता के लिए एक उपयोगी गतिविधि में संलग्न होते हैं। इसलिए परीक्षण या नौकरी के लिए इंटरव्यू से ठीक पहले डूडल बनाना ठीक है।

क्या डूडलिंग चिंता में मदद करता है?

जब आप परेशान करने वाले विचारों से विराम लेने का कोई तरीका खोजना चाहते हैं, तो ड्राइंग आपको शांत करने वाली किसी चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका प्रदान करती है। स्केचिंग, डूडलिंग, या रंग अपने आप को जमीन पर उतारने का एक तरीका प्रदान करता है और रेसिंग विचारों से कुछ शांति प्राप्त करें।

स्क्रिब्लिंग चिकित्सीय क्यों है?

स्क्रिब्लिंग एब्सट्रैक्ट, इमोशनल राइट ब्रेन में टैप करता है। यह हमें बहुत अधिक सोचे बिना महसूस करने और व्यक्त करने की अनुमति देता है, और इस कारण से यह कुछ निराशा या चिंता को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। स्क्रिबल अप्रत्याशित है और हमारे नियंत्रण से बाहर है।

मैं कागज़ पर क्यों लिखता हूँ?

लोग डूडल क्यों करते हैं? … डूडलिंग बोरियत और हताशा को दूर करने में मदद करता है और तनाव के स्तर में वृद्धि के साथ डूडल बनाने की इच्छा मजबूत होती जाती है। डूडलिंग एक सुरक्षा वाल्व की तरह है जो एक चंचल और रचनात्मक तरीके से दबाव को दूर करने की अनुमति देता है। डूडलिंग को परिभाषित किया गया है कि 'लिखना या लक्ष्यहीन रूप से आकर्षित करना, मूर्खतापूर्ण तरीके से खेलना या सुधार करना'।

डूडलिंग तनाव को कैसे दूर करता है?

तनाव से राहत और बेहतर फोकस के लिए डूडलिंग

डूडल इन अंतरालों को भरते हैं, संभवतः मस्तिष्क की "टाइम ट्रैवल मशीन" को सक्रिय करके, इसे खोए हुए पहेली टुकड़ों को खोजने की अनुमति देते हैं यादों की, उन्हें वर्तमान में लाना, और हमारे जीवन की तस्वीर को फिर से संपूर्ण बनाना।