विषयसूची:
- आप सीबम का उत्पादन कैसे कम करते हैं?
- सीबम के अधिक उत्पादन का क्या कारण है?
- कौन से खाद्य पदार्थ सीबम उत्पादन को कम करते हैं?
- क्या आहार सीबम उत्पादन को प्रभावित करता है?
वीडियो: मैं इतना सीबम क्यों पैदा करता हूँ?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
सीबम वसा से बना एक तैलीय पदार्थ है। सीबम बिल्कुल भी खराब नहीं है क्योंकि यह आपकी त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है और आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ रखता है। हालांकि, बहुत अधिक सीबम से तैलीय त्वचा हो सकती है, जिससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं। जेनेटिक्स, हार्मोन में बदलाव, या यहां तक कि तनाव सीबम का उत्पादन बढ़ा सकता है।
आप सीबम का उत्पादन कैसे कम करते हैं?
उपचार
- नियमित रूप से धोएं। Pinterest पर साझा करें गर्म पानी और एक सौम्य साबुन से धोने से त्वचा पर तेल की मात्रा कम हो सकती है। …
- टोनर का प्रयोग करें। एस्ट्रिंजेंट टोनर जिनमें अल्कोहल होता है, त्वचा को रूखा बना देते हैं। …
- चेहरे को थपथपाकर सुखाएं। …
- ब्लॉटिंग पेपर और मेडिकेटेड पैड का इस्तेमाल करें। …
- चेहरे पर मास्क का प्रयोग करें। …
- मॉइस्चराइज़र लगाएं।
सीबम के अधिक उत्पादन का क्या कारण है?
सीबम के अधिक उत्पादन का मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन है, जिसमें यौवन और गर्भावस्था के परिणामस्वरूप शामिल हैं। "साथ ही हार्मोन, गर्मी, व्यायाम और आनुवंशिकी एक भूमिका निभाते हैं," केट केर, प्रशंसित नैदानिक फेशियलिस्ट कहते हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ सीबम उत्पादन को कम करते हैं?
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, पपीता, आम, शकरकंद और अंडे को अपने आहार में शामिल करें क्योंकि वे वसामय (तेल पैदा करने वाली) ग्रंथियों की गतिविधि को कम करने में मदद करते हैं।.
क्या आहार सीबम उत्पादन को प्रभावित करता है?
ऐसे अध्ययन भी हैं जो दावा करते हैं कि आहार वसा या कार्बोहाइड्रेट के सेवन से सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है50 और यह कि कार्बोहाइड्रेट में बदलाव हो सकता है सेबम संरचना को भी प्रभावित करते हैं। सामान्य तौर पर हमारा पश्चिमी आहार न केवल ओमेगा -3 से वंचित है, बल्कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार भी है।
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