क्या पत्तेदार सब्जियों से गैस हो सकती है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां फाइबर और ओलिगोसेकेराइड से भरपूर होती हैं, जिनका कच्चा सेवन करने पर आंतों में तकलीफ हो सकती है। गाजर, आलूबुखारा, शतावरी, प्याज, मक्का, चुकन्दर और यहां तक कि लहसुन जैसी सब्जियां कच्चा खाने से पेट और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

सब्जियां मुझे गैसी क्यों बनाती हैं?

ऐसा इसलिए है क्योंकि सब्जियों में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो कोलन (आंतों के माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है) में बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होता है, इस प्रक्रिया में गैस पैदा करता है। आप जितना अधिक फाइबर का सेवन करेंगे, उतनी ही अधिक गैस और सूजन हो सकती है।

कौन से पत्तेदार साग से गैस नहीं बनती?

सब्जियां

• बेल मिर्च।
• बोक चॉय।
• खीरा।
• सौंफ।
• हरी, जैसे केल या पालक।
• हरी बीन्स।
• सलाद.
• पालक।

सलाद से मुझे गैस क्यों लगती है?

ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें अक्सर अतिरिक्त चीनी होती है-एक प्रमुख सूजन अपराधी। "चीनी गलत प्रकार के जीवाणुओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है," चुटकन बताते हैं, यह कहते हुए कि बैक्टीरिया अक्सर गैस के उच्च उत्पादन की ओर जाता है।

क्या सलाद पेट के लिए सख्त है?

पुरानी सूजन और पेट की समस्याओं से निपटने के बाद, मैंने सलाद खाने का फैसला किया। कच्ची, क्रूसिफेरस सब्जियां पचाने में कठिन होती हैं क्योंकि वे रेशेदार होती हैं यदि आपके पास एक अस्वास्थ्यकर जठरांत्र संबंधी मार्ग या खाद्य संवेदनशीलता है, तो आपको कच्ची सब्जियों को पचाने के लिए खराब प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना है।