अत्यधिक प्रतिबद्धता अक्सर "खराब सीमा सेटिंग " का परिणाम होती है, जो उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाली महिलाओं की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। "खराब सीमा सेटिंग" का अर्थ है कि आपको अपने व्यवहार या दूसरों के व्यवहार पर उचित सीमा निर्धारित करने में परेशानी होती है। संक्षेप में, आपको ना कहने में परेशानी होती है।
आप खुद को कैसे ओवरकमिट नहीं करते?
अधिक प्रतिबद्धता से बचना
- अपने शेड्यूल और उपलब्ध समय की जांच करें। अपने कैलेंडर के साथ बैठें और अपनी सभी जिम्मेदारियों के साथ-साथ अपनी दिनचर्या और अनिवार्य गतिविधियों को सूचीबद्ध करें। …
- सर्वेक्षण और प्राथमिकता। …
- आखिरी समय की प्रतिबद्धताओं से बचें। …
- "नहीं" और "हां" कहें और इसका मतलब है।
अति प्रतिबद्धता के पांच लक्षण क्या हैं?
6 संकेत है कि आप अधिक प्रतिबद्ध हैं
- आपकी टू-डू सूची में विस्फोट हो गया है। …
- तुम विचलित हो। …
- आपको याद नहीं आ रहा है कि आपने पिछली बार कब "नहीं" कहा था। आप नए व्यवसाय को बंद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी कोई प्रोजेक्ट आपकी क्षमताओं या संसाधनों से परे होता है। …
- आप खुद को कम आंकते हैं। …
- आपकी सेवा का स्तर गिर गया है।
जब आप ओवरकमिट करते हैं तो इसे क्या कहते हैं?
: अत्यधिक प्रतिबद्ध होना: जैसे। ए: पूर्ति की क्षमता से परे (किसी को, जैसे स्वयं को) बाध्य करना। बी: पुनःपूर्ति के लिए क्षमता से अधिक (संसाधन) आवंटित करने के लिए।
क्या होता है जब आप ओवरकमिट करते हैं?
आप एक टन घंटे लगाते हैं, भोजन छोड़ते हैं, ब्रेक लेने की उपेक्षा करते हैं और अपने डेस्क पर बैठे काम को छोड़कर सब कुछ अनदेखा कर देते हैं।तभी आप गलतियां करने लगते हैं। और आप इस प्रक्रिया में कम उत्पादक बन जाते हैं। … आप बस अपने और अपनी घटती उत्पादकता से अधिक से अधिक निराश महसूस करते हैं।
