मध्य पीठ दर्द एक आम समस्या है और यह आपके जीवन को बाधित कर सकता है, लेकिन यह आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है। ¹ अधिकांश लोग केवल दो से चार सप्ताह में ठीक होने लगते हैं ऐसे बहुत से उपचार हैं जो इस दौरान मदद कर सकते हैं, ताकि आप सक्रिय रह सकें और जीवन को पूर्ण रूप से जी सकें।
आप मध्य पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
मध्य पीठ दर्द के इलाज के लिए आप घर पर कई तरीके अपना सकते हैं:
- क्षेत्र पर बर्फ लगाएं और बाद में गर्म करें। …
- सूजन और दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल) और नेप्रोक्सन (एलेव) जैसी बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लेने पर विचार करें।
- योग जैसे व्यायाम करके पीठ की मांसपेशियों को स्ट्रेच और मजबूत करें।
क्या कमर दर्द अपने आप दूर हो सकता है?
80% वयस्कों के लिए जो अपने जीवन के किसी बिंदु पर इसका अनुभव करते हैं, उपचार के लिए अक्सर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, एक आइस पैक और आराम होता है। लेकिन जब अधिकांश पीठ दर्द अपने आप दूर हो जाता है, कई बार ऐसा भी होता है जब घर पर इसे ठीक करना अच्छा विचार नहीं होता है।
मध्य पीठ में खिंचाव को ठीक होने में कितना समय लगता है?
पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव आमतौर पर समय के साथ ठीक हो जाता है, कई कुछ दिनों में, और अधिकांश 3 से 4 सप्ताह के भीतर। हल्के या मध्यम काठ के तनाव वाले अधिकांश रोगी पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और दिनों, हफ्तों या संभवतः महीनों के भीतर लक्षणों से मुक्त हो जाते हैं।
मुझे मध्य पीठ दर्द के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?
कुछ मामलों में, मध्य पीठ दर्द का मूल कारण जीवन के लिए खतरा हो सकता है। यदि आप या आपके साथ कोई व्यक्ति, मध्य पीठ दर्द के साथ सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण की हानि, या सुन्नता या पक्षाघात है, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल की तलाश करें (911 पर कॉल करें) बाहों या पैरों में।
