कहते हैं आत्म-प्रतिबिंब आपको बढ़ने में मदद करता है लेकिन क्या यह बहुत बुरा है? एक अध्ययन में, जाने-माने संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक ताशा यूरिच ने पाया कि जिन लोगों ने आत्म-प्रतिबिंब पर उच्च स्कोर किया, वे अधिक तनावग्रस्त थे, अपनी नौकरी और रिश्तों से कम संतुष्ट थे, अधिक आत्म-अवशोषित थे, और उन्होंने अपने जीवन पर नियंत्रण कम महसूस किया।
क्या आप बहुत ज्यादा सोच सकते हैं?
बहुत ज्यादा आत्मनिरीक्षण कर सकते हैं काम और व्यक्तिगत संबंध।
क्या आत्म-प्रतिबिंब एक अच्छी बात है?
आत्म-प्रतिबिंब है व्यक्तिगत विकास के लिए एक आवश्यक कौशल… यदि आपने कभी किसी चीज़ के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया दी है या ऐसे शब्दों को धुंधला कर दिया है जिसके लिए आपको बाद में पछतावा हुआ, तो आप देख सकते हैं कि कैसे आत्म-प्रतिबिंब आपको अधिक स्वस्थ प्रतिक्रियाओं और बदलते व्यवहार (यहां तक कि विचार) चुनने में आपकी सहायता कर सकता है जो आपके लिए अच्छा काम नहीं कर रहे हैं.
मैं आत्मचिंतन करना कैसे बंद करूँ?
अपने आत्म-प्रतिबिंब से अंधेरे को कैसे दूर रखें
- खतरा: आत्म-आलोचना और निर्णय। विकल्प: अपने कार्यों के पीछे क्या है, यह पूछने के लिए एक तटस्थ पर्यवेक्षक का दृष्टिकोण लें, अपने आप को क्षमा करें। …
- खतरा: जुगाली करना या जुनूनी होना। …
- Hazard: कार्रवाई के विकल्प के रूप में आत्म-प्रतिबिंब का उपयोग करना।
क्या आत्मनिरीक्षण एक बुरी चीज है?
सच में, आत्मनिरीक्षण हमारी आत्म-धारणाओं को बादल सकता है और अनपेक्षित परिणामों की मेजबानी कर सकता है। कभी-कभी यह अनुत्पादक और परेशान करने वाली भावनाओं को सामने ला सकता है जो हमें दलदल कर सकते हैं और सकारात्मक कार्रवाई में बाधा डाल सकते हैं।आत्मनिरीक्षण हमें इस निश्चितता के झूठे अर्थ में भी ले जा सकता है कि हमने वास्तविक मुद्दे की पहचान कर ली है।
