- गैस पैदा करने वाले ज्ञात खाद्य पदार्थों से बचें।
- भोजन से पहले पियें।
- धीरे-धीरे खाओ और पियो।
- ओवर-द-काउंटर डाइजेस्टिव एड्स लें।
- सक्रिय चारकोल का प्रयास करें।
- ऑन एयर न भरें।
- कृत्रिम मिठास से बचें।
- गैस राहत के लिए जड़ी-बूटियों का प्रयोग करें।
आंत गैस के अधिक होने का क्या कारण है?
अत्यधिक ऊपरी आंतों की गैस सामान्य से अधिक मात्रा में हवा निगलने, अधिक खाने, धूम्रपान या च्युइंग गम खाने से हो सकती है बहुत अधिक खाने से आंतों की अतिरिक्त गैस हो सकती है। खाद्य पदार्थ, कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पचाने में असमर्थता या आमतौर पर कोलन में पाए जाने वाले बैक्टीरिया में व्यवधान से।
आप ऊपरी फंसी हुई गैस से कैसे छुटकारा पाते हैं?
यहां फंसी हुई गैस को बाहर निकालने के कुछ त्वरित तरीके दिए गए हैं, या तो डकार या गैस पास करके।
- हटो। चारों ओर चलना। …
- मालिश। दर्द वाली जगह पर धीरे से मालिश करने की कोशिश करें।
- योग मुद्रा। विशिष्ट योग मुद्राएं आपके शरीर को गैस के पारित होने में सहायता करने के लिए आराम करने में मदद कर सकती हैं। …
- तरल पदार्थ। गैर कार्बोनेटेड तरल पदार्थ पिएं। …
- जड़ी बूटी। …
- सोडा का बाइकार्बोनेट।
- एप्पल साइडर सिरका।
मैं पेट की गैस से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?
गैस की रोकथाम
- हर भोजन के दौरान बैठ जाएं और धीरे-धीरे खाएं।
- कोशिश करें कि खाते और बात करते समय बहुत अधिक हवा न लें।
- च्युइंग गम बंद करो।
- सोडा और अन्य कार्बोनेटेड पेय से बचें।
- धूम्रपान से बचें।
- व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के तरीके खोजें, जैसे कि भोजन के बाद टहलना।
- गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें।
क्या आंत्र गैस गंभीर है?
आंतों की गैस ज्यादातर व्यक्तियों के लिए एक गंभीर चिकित्सा समस्या की तुलना में आम तौर पर एक झुंझलाहट का अधिक है हालांकि, यदि आप अन्य लक्षणों के साथ अत्यधिक गैस का अनुभव करते हैं, या गैस से राहत नहीं मिलती है आहार और/या जीवन शैली में परिवर्तन के द्वारा, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
