सामान्य तौर पर, योग अभ्यास की सिफारिश की जाती है सुबह या शाम को सुबह का योग सत्र काफी सक्रिय हो सकता है और इसमें पूर्ण अभ्यास शामिल हो सकता है। हमेशा सवासना (कॉर्पस पोज़) के साथ समाप्त करें, चाहे दिन का कोई भी समय हो या आपके अभ्यास का मौसम। आप दोपहर में एक अलग प्रकार का अभ्यास करना चुन सकते हैं।
क्या हम शाम को योगासन कर सकते हैं?
शाम के समय आसन का अभ्यास करना बिल्कुल ठीक है लेकिन दिन के अंत में शांत होने के लिए अधिक प्राणायाम और ध्यान के साथ। … या शाम को अभ्यास करने से एक व्यक्ति को तनावपूर्ण दिन के बाद एक अच्छी रात की नींद के लिए तैयार होने के लिए शांत करने पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है!
योग कब करना चाहिए?
अयंगर योग करने की सलाह देते हैं सुबह जल्दी या शाम को देर से, यह देखते हुए कि प्रत्येक के फायदे हैं।उन्होंने कहा, "सुबह का अभ्यास व्यक्ति को अपने व्यवसाय में बेहतर काम देता है। शाम को यह दिन के तनाव को दूर करता है और व्यक्ति को तरोताजा और शांत बनाता है। "
आसन का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
शाम तक जब फिर नरम हो जाए। आसन करना सुबह सबसे पहले, ध्यान के बाद, अपने दिमाग को अव्यवस्थित करने और अपने शरीर को दिन के लिए तैयार करने का एक तरीका है। आपको खाली पेट व्यायाम करने से भी लाभ होगा, क्योंकि वे सभी मोड़ और रीढ़ की हड्डी झुकने वाली मुद्राएं बहुत आसान हो जाती हैं।
योग आसन सीखने की सबसे अच्छी उम्र क्या है?
बच्चे निर्देशों को समझने लगते ही योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। आदर्श रूप से 4 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे निर्देशों को समझने और शिक्षक का पालन करने में सक्षम हैं। हालाँकि, हमें सावधान रहना चाहिए कि कुछ अभ्यास बच्चों को नहीं सिखाए जाने चाहिए।
