सुपर-एजर बनने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- मानसिक चुनौतियों का सामना करें। यदि आप वर्ग पहेली का आनंद लेते हैं, तो आप एक्रोस्टिक्स या गणितीय खेल खेलना चाहेंगे। …
- अपनी व्यायाम क्षमता बढ़ाएं। …
- निराश होने के लिए तैयार रहें। …
- अपनी उम्र को खुद पर हावी ना होने दें। …
- समूह के साथ जाना।
क्या एक सुपर उम्रदराज बनाता है?
एक सुपरएगर 80 या उससे अधिक उम्र का कोई है जो संज्ञानात्मक कार्य प्रदर्शित करता है जो एक औसत मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति के बराबर है। इसके अतिरिक्त, इस समूह को कम मस्तिष्क मात्रा हानि प्रदर्शित करने के लिए दिखाया गया है।
संज्ञानात्मक सुपर एजर्स क्या हैं?
शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के मेसुलम सेंटर फॉर कॉग्निटिव न्यूरोलॉजी एंड अल्जाइमर डिजीज के शोधकर्ताओं ने संज्ञानात्मक सुपर एजर्स के लिए एक "ब्रेन सिग्नेचर" की अस्थायी रूप से पहचान की है, जिसे वे ऐसे लोगों के रूप में परिभाषित करते हैं उम्र 80 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोग जिनके पास प्रदर्शन है दो से तीन दशकों के लोगों की तुलना में स्मृति परीक्षणों पर …
आप लंबी उम्र कैसे जीते हैं?
13 लंबे जीवन से जुड़ी हुई आदतें (विज्ञान द्वारा समर्थित)
- ज्यादा खाने से बचें। कैलोरी सेवन और दीर्घायु के बीच की कड़ी वर्तमान में बहुत रुचि पैदा करती है। …
- अधिक नट्स खाएं। …
- हल्दी ट्राई करें। …
- पौधों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं। …
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। …
- धूम्रपान न करें। …
- शराब का सेवन कम करें। …
- अपनी खुशी को प्राथमिकता दें।
क्या शाकाहारी अधिक समय तक जीवित रहते हैं?
संयुक्त राज्य अमेरिका में लोमा लिंडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने दिखाया है शाकाहारी पुरुष मांसाहारी पुरुषों की तुलना में औसतन 10 साल अधिक जीते हैं - 73 की तुलना में 83 वर्ष वर्षों। महिलाओं के लिए, शाकाहारी होने से उनके जीवन में अतिरिक्त 6 वर्ष जुड़ गए, जिससे उन्हें औसतन 85 वर्ष तक पहुंचने में मदद मिली।
