स्व-सम्मोहन कुछ वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, खासकर जब इसे आहार और व्यायाम संशोधनों के साथ जोड़ा जाता है। शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ काम करना है जो विशेष रूप से सम्मोहन चिकित्सा में प्रशिक्षित है, ताकि आपके द्वारा सीखी जाने वाली तकनीकों से आपको लाभ होने की अधिक संभावना हो।
मैं खुद को वजन कम करने के लिए कैसे मजबूर कर सकता हूं?
16 वजन कम करने के लिए खुद को प्रेरित करने के तरीके
- निर्धारित करें कि आप अपना वजन क्यों कम करना चाहते हैं। …
- वास्तविक उम्मीदें रखें। …
- प्रक्रिया लक्ष्यों पर ध्यान दें। …
- ऐसी योजना चुनें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो। …
- वजन घटाने का जर्नल रखें। …
- अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं। …
- सामाजिक समर्थन प्राप्त करें। …
- एक प्रतिबद्धता बनाएं।
क्या खुद को सम्मोहित करना संभव है?
आत्म-सम्मोहन दिन में या रात में सोने से पहले किया जा सकता है। अभ्यास जारी रखें: बाइक की सवारी करने की तरह, आत्म-सम्मोहन सीखने में समय लगता है। अभ्यास और निर्देश के साथ, आप अधिक तेज़ी से समाधि की स्थिति में प्रवेश करना सीखेंगे।
क्या मैं कसरत करने के लिए खुद को सम्मोहित कर सकता हूँ?
बेलॉफ़ स्वीकार करते हैं कि वास्तविक कसरत परिणाम अनुशासन और कड़ी मेहनत से आते हैं, लेकिन कहते हैं सम्मोहनआपको वहां पहुंचने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सम्मोहन अनिवार्य रूप से ध्यान का एक अति-केंद्रित रूप है और एक प्रभावी प्रेरक के रूप में काम कर सकता है क्योंकि एक शांत मन सुझाव की शक्ति के लिए अधिक खुला होता है।
मैं अपने आप को आत्म-सम्मोहन कैसे दे सकता हूँ?
अपनी आंखें बंद करके अपनी सांसों पर ध्यान दें गहरी और समान रूप से सांस लें।अपने आप को बताएं कि हर बार जब आप सांस छोड़ते हैं तो आप अधिक आराम करेंगे। अपनी सांस को धीमा करें और हर सांस के साथ अपने आप को गहरा और गहरा आराम दें। किसी वस्तु के कोमल ऊपर और नीचे या बग़ल में गति की कल्पना करने के लिए अपने दिमाग की आँख का उपयोग करें।
