बर्फ आपके दर्द को और भी बदतर बना सकती है यदि आप गलती से इसका उपयोग तंग मांसपेशियों के इलाज के लिए करते हैं क्योंकि यह मांसपेशियों को कसने और अनुबंधित करने के बजाय इसे आराम देने और आराम करने के बजाय अधिक अनुबंधित कर देगा। जकड़न जो दर्द पैदा कर रही है। कभी-कभी ऐसा तब होता है जब लोग अपने दर्द के स्रोत को गलत तरीके से पहचान लेते हैं।
आपको चोट पर बर्फ क्यों नहीं लगानी चाहिए?
'यदि आपको वह प्रारंभिक सूजन नहीं है, [चोट] उतना ही ठीक न करें जितना वे कर सकते थे, या जितनी जल्दी हो सके,' उसने कहा। एक वाहिकासंकीर्णक के रूप में बर्फ का उपयोग करने में समस्या यह है कि, यह रक्त की आपूर्ति को सीमित करता है और इसलिए सूजन को कम करता है, यह प्रतिरक्षा कोशिकाओं के आगमन को भी सीमित करता है और इस प्रकार उपचार के मुख्य भागों में हस्तक्षेप करता है।
क्या आइसिंग चोट के लिए खराब हो सकती है?
चोट लगने के तुरंत बाद चोट लगना आम तौर पर होता है। तनावपूर्ण मांसपेशियों पर कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक का उपयोग करने से क्षेत्र में सूजन और सुन्न दर्द कम हो सकता है। आइसिंग दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी है क्योंकि ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और क्षेत्र में परिसंचरण को कम करती है।
क्या बर्फ सूजन को बदतर बना सकती है?
संक्षेप में कहें तो सूजन एक सामान्य बात है और चोट को ठीक करने के लिए हमें इसकी आवश्यकता होती है। हालांकि, बर्फ सूजन को कम नहीं करता है, यह वास्तव में लसीका तंत्र में द्रव का एक बैक फ्लो बनाकर इसे बदतर बना देता है।
अगर आप 20 मिनट से ज्यादा बर्फ करते हैं तो क्या होगा?
आइसिंग के 20 मिनट से भी अधिक प्रतिक्रियाशील वासोडिलेशन का कारण बन सकता है, या वाहिकाओं का चौड़ा होना, क्योंकि शरीर यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता है कि ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इस प्रतिक्रिया का मुकाबला करने के लिए आइसिंग सत्रों के बीच 30 से 40 मिनट की आवश्यकता होती है।
