एक निजी प्रशिक्षक के अनुसार,
बहुत अधिक भूख लगना आपको वजन कम करने से रोक सकता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि स्लिमिंग का मतलब हर समय भूखा रहना है, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तव में, एक निजी प्रशिक्षक का मानना है कि अगर आप वसा कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो हर कीमत पर भूख से बचना चाहिए।
क्या डाइटिंग करते समय भूख लगना सामान्य है?
किसी भी वजन घटाने की यात्रा में सबसे बड़ी बाधा यह है कि आपके पेट में अजीबोगरीब भूख बढ़ जाती है। प्रारंभ में, ये दर्द आपको खा सकते हैं क्योंकि आप अपनी भूख को नियंत्रित करने और एक शासन का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन, इन्हें लंबे समय तक लंबा नहीं करना चाहिए क्योंकि ये आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं।
क्या भूख लगने का मतलब है कि आपका वजन कम हो रहा है?
शोधकर्ताओं के अनुसार, जब हम अपना वजन कम करते हैं, तो पेट अधिक मात्रा मेंघ्रेलिन नामक हार्मोन छोड़ता है, जिससे हमें भूख लगती है। हर व्यक्ति में यह हार्मोन होता है और यदि आप अधिक वजन वाले हैं और फिर वजन कम करते हैं, तो हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।
क्या भूख लगना अच्छा है?
पेट दर्द भूख की एक सामान्य प्रतिक्रिया है हालांकि वे भोजन की आवश्यकता का संकेत दे सकते हैं, निर्जलीकरण, नींद की कमी सहित अन्य स्थितियों के जवाब में भूख के दर्द का अनुभव करना संभव है।, और घबराहट। भूख के दर्द को शायद ही कभी चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि खाना खाने के बाद वे आमतौर पर दूर हो जाते हैं।
क्या भूखा सोना वजन घटाने के लिए अच्छा है?
बिस्तर पर जाना भूखा तब तक सुरक्षित हो सकता है जब तक आप दिन भर में अच्छी तरह से संतुलित आहार खाते हैं। देर रात के नाश्ते या भोजन से बचना वास्तव में वजन बढ़ने और बीएमआई में वृद्धि से बचने में मदद कर सकता है। यदि आप इतने भूखे हैं कि आप बिस्तर पर नहीं जा सकते हैं, तो आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो पचाने में आसान हों और नींद को बढ़ावा दें।
