एक पुष्टि एक सकारात्मक कथन है जो आपको आत्म-तोड़फोड़ और नकारात्मक विचारों को चुनौती देने और दूर करने में मदद कर सकता है। जब आप अक्सर पुष्टिओं को दोहराते हैं, और उन पर विश्वास करते हैं, तो आप अपने जीवन के कई पहलुओं में सकारात्मक बदलाव करना शुरू कर सकते हैं, उनमें से एक आपकी वजन घटाने की यात्रा भी है।
क्या पुष्टि वजन घटाने में मदद करती है?
संक्षेप में, वजन घटाने के लिए सकारात्मक पुष्टि आपके वजन घटाने के लिए एक बढ़िया ऐड-ऑन है कार्यक्रम, जो आपके आत्मविश्वास और प्रेरणा को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। ध्यान रखें कि यह केवल एक ऐड-ऑन है, और केवल ज़ोर से पुष्टि करने से आप अपना वज़न कम नहीं करेंगे।
वजन कम करने के लिए मैं अपने अवचेतन मन को कैसे प्रशिक्षित करूं?
स्थायी वजन घटाने के लिए अपने अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए यहां 12 अभ्यास दिए गए हैं:
- अपनी खुद की बात सुनो। …
- एक नई कहानी लिखें। …
- टैप करने का प्रयास करें। …
- ध्यान करें। …
- स्थायी लक्ष्य निर्धारित करें। …
- ध्यान से खाओ। …
- पुष्टि करें। …
- अपने आप को तौलना बंद करो।
क्या पुष्टि प्रभावी हैं?
पुष्टि सकारात्मक कथन हैं जो आपको आत्म-तोड़फोड़, नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। … याद रखें कि पुष्टि सबसे प्रभावी होती हैं जब आप उनका उपयोग अन्य रणनीतियों के साथ करते हैं, जैसे कि विज़ुअलाइज़ेशन और लक्ष्य निर्धारण।
क्या आप सुंदर दिखने का दिखावा कर सकते हैं?
“जाहिर है, आप सकारात्मक सोच से अपनी शारीरिक बनावट नहीं बदल सकते,” सलाहकार नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. जूलिया कोक्स कहते हैं। " यह संभव नहीं है"। साथ ही, अभिव्यक्ति के नाम पर अपने आप को बहुत अधिक गैस देने से विपरीत प्रभाव भी पड़ सकता है।
