क्या उबले हुए चावल वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

निष्कर्ष के रूप में, इन परिणामों से संकेत मिलता है कि कम ऊर्जा वाले घने उबले चावल उबले हुए सामान्य चावल के स्थान पर उबले हुए सब्जी चावल खाने से वजन घटाने और वजन प्रबंधन के लिए एक उपयोगी रणनीति हो सकती है। चूंकि यह व्यक्तियों को तृप्ति को कम किए बिना कम कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति देता है।

क्या उबले हुए चावल खाने के लिए अच्छे हैं?

उबले हुए चावल भी आयरन और कैल्शियम का स्रोत है। सफेद चावल की तुलना में, उबले हुए चावल में कम कैलोरी, कम कार्बोहाइड्रेट, अधिक फाइबर और अधिक प्रोटीन होता है। यह इसे पारंपरिक सफेद चावल का एक स्वस्थ विकल्प बनाता है।

वजन घटाने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छा चावल कौन सा है?

ब्राउन राइस वजन कम करने की उम्मीद रखने वालों के लिए सबसे अनुशंसित किस्म है। डायटरी फाइबर से भरपूर ब्राउन राइस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और इसमें हर 100 ग्राम में 111 कैलोरी होती है।

उबले हुए चावल का उपयोग किस लिए किया जाता है?

अत्यधिक लंबे दाने वाले उबले हुए चावल हल्के, भुलक्कड़ और अलग बनाते हैं जो उन्हें चावल के सलाद, तले हुए चावल, चावल के पुलाव, हमेशा सुविधाजनक और स्वादिष्ट ओवन-बेक्ड के लिए एकदम सही बनाते हैं। पुलाव और बहुत कुछ!

क्या उबले हुए चावल को अधिक पानी की आवश्यकता होती है?

पारंपरिक अतिरिक्त लंबे दाने वाले उबले हुए चावल बनाने के लिए, आपको प्रत्येक 1 कप चावल के लिए 2 कप पानी की आवश्यकता होगी हालांकि, मध्यम के रूप में निर्देशों को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है अनाज की किस्मों को प्रति 1 कप चावल में सिर्फ 2 कप पानी की आवश्यकता होती है। … ढक दें, आँच कम करें और 25 मिनट तक या सारा पानी सोखने तक उबाल लें।