भिंडी में आहार फाइबर की अच्छी मात्रा होती है और कैलोरी में कम होती है, जो इसे वजन घटाने वाला अंतिम भोजन बनाती है। यह आपको लंबे समय तक तृप्त भी रखेगा, इस प्रकार आपकी लालसा और स्नैकिंग को कम करेगा।
क्या हम डाइट में भिंडी खा सकते हैं?
भिंडी कई स्वास्थ्य लाभों वाला पौष्टिक भोजन है। यह मैग्नीशियम, फोलेट, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, और विटामिन सी, के1 और ए से भरपूर है। भिंडी गर्भवती महिलाओं, हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा नियंत्रण को लाभ पहुंचा सकती है। इसमें कैंसर रोधी गुण भी हो सकते हैं।
क्या वजन घटाने के लिए भिंडी अच्छी है?
कई ओकरा यौगिक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं चूहों में एक उच्च वसा वाले आहार में एक अध्ययन में, भिंडी से निकाले गए कार्ब्स से शरीर के वजन, रक्त शर्करा के स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल में कमी आई (7)।)एक अन्य अध्ययन में, मधुमेह वाले चूहों को भिंडी का अर्क दिया गया, 8 सप्ताह (8) के बाद शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी आई।
भिंडी का क्या फायदा है?
चूंकि भिंडी में आयरन, फोलेट और विटामिन K होता है, यह शरीर के आयरन और फोलिक एसिड की मात्रा को प्राकृतिक तरीके से सुधारने में मदद करता है, जो बदले में लड़ने में मदद करता है। खून की कमी। सलाह: सुनिश्चित करें कि आप भिंडी की ताज़ी और कोमल भिंडी खरीद लें, न कि ऐसी भिंडी जहां पर भिंडी लंगड़ी हो गई हो।
क्या भिंडी पेट की चर्बी कम करती है?
यहां बताया गया है कि भिंडी कैसे वजन घटाने में मदद करती है
लगभग 100 ग्राम भिंडी केवल 33 कैलोरी उत्पन्न करती है। इसके अलावा, यह सब्जी फाइबर से भरपूर होती है जो चयापचय में सहायता करती है और आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे बार-बार होने वाली भूख को रोका जा सकता है। और आखिरी लेकिन कम से कम, भिंडी पाचन को बढ़ावा देती है और आपके पेट को स्वस्थ रखती है।
