वजन घटाने को बढ़ावा देता है प्रोटीन और घुलनशील फाइबर से भरपूर, अपने भोजन योजना में चवली को नियमित रूप से शामिल करना अतिरिक्त वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ घ्रेलिन के स्तर को कम करते हैं, एक हार्मोन जो भूख की भावना को उत्तेजित करता है।
एक चवली में कितनी कैलोरी होती है?
यह 1 कप पकी हुई चवली के साथ पोषक तत्वों से भरपूर फलियां हैं जो लगभग 220 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम फाइबर प्रदान करती हैं। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए ये बीन्स एक आदर्श भोजन हैं।
क्या ब्लैक आइड पीज़ बीन्स वजन घटाने के लिए अच्छी हैं?
काली आंखों वाले मटर अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों से जुड़े होते हैं। विशेष रूप से, वे वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं, हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।वे बहुमुखी, स्वादिष्ट और स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में कई व्यंजनों में शामिल करने में आसान हैं।
क्या डिब्बाबंद काले मटर आपके लिए अच्छे हैं?
डिब्बाबंद काली आंखों वाले मटर विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। एक स्वस्थ साइड डिश के लिए अन्य सब्जियों के साथ मिलाएं।
अगर मैं रोज काली मटर खाऊं तो क्या होगा?
काली मटर खाने से आपको स्वस्थ वजन स्तर बनाए रखने में मदद मिल सकती है काली मटर घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होती है, जो शरीर को वजन प्रबंधन में मदद करती है। मटर में प्रोटीन और धीमी गति से पचने वाला, उच्च गुणवत्ता वाला कार्बोहाइड्रेट भी आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है।
