हां - सूखे, प्राकृतिक सलामी में वसा और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह कीटो के अनुकूल भोजन बन जाता है। बस इसके परिरक्षक से भरे, चीनी से भरे संस्करणों से दूर रहना सुनिश्चित करें जो अक्सर डेली आइल में पाए जाते हैं।
क्या आहार पर सलामी आपके लिए अच्छी है?
सलामी कैलोरी और कार्ब्स में कम है लेकिन प्रोटीन, वसा और सोडियम की अच्छी मात्रा प्रदान करता है। इसमें विटामिन बी12, नियासिन और जिंक सहित कई अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व भी होते हैं।
क्या सलामी खाने के लिए अस्वस्थ है?
बेकन और बोलोग्ना शायद ही स्वास्थ्यवर्धक भोजन हों। लेकिन एक बड़ा नया अध्ययन अभी तक का सबसे मजबूत सबूत पेश करता है कि संसाधित मांस खाने से दो बड़े हत्यारों, कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
कौन से मीट से आपका वजन कम होता है?
वजन घटाने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए यहां शीर्ष 5 लीन मीट हैं।
- चिकन ब्रेस्ट। ये पकड़ने में सबसे आसान और सबसे परिचित हैं। …
- खरगोश। यह ब्रिटिश डिनर टेबल पर एक आम दृश्य हुआ करता था, लेकिन आसपास के सबसे दुबले मांस में से एक होने के बावजूद आज कम लोकप्रिय है। …
- वेनिसन। …
- तीतर। …
- शुतुरमुर्ग।
आहार में खाने के लिए स्वास्थ्यप्रद मांस कौन सा है?
5 स्वास्थ्यप्रद मीट
- सिरलोइन स्टेक। सिरोलिन स्टेक दुबला और स्वादिष्ट दोनों है - सिर्फ 3 औंस पैक लगभग 25 ग्राम प्रोटीन भरता है! …
- रोटिसरी चिकन और तुर्की। रोटिसरी पकाने की विधि अस्वास्थ्यकर एडिटिव्स पर भरोसा किए बिना स्वाद को अधिकतम करने में मदद करती है। …
- चिकन जांघ। …
- सूअर का मांस चॉप। …
- डिब्बाबंद मछली।
