बायोटिन को विटामिन बी-7 के नाम से भी जाना जाता है। यह फैटी एसिड और ग्लूकोज बनाता है। यह कार्बोहाइड्रेट और अमीनो एसिड को मेटाबोलाइज करने में भी मदद करता है, और यह आपके शरीर में वसा को तोड़ने में मदद करता है। ये कार्य बायोटिन को आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं।
बालों के विकास के लिए आपको कितना बायोटिन लेना चाहिए?
खुराक, तैयारी, और सुरक्षा
फिर भी, जो लोग इसके उपयोग का समर्थन करते हैं वे अक्सर 2 से 5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) बायोटिन को पूरक रूप में प्रतिदिन लेने की सलाह देते हैं। बालों को मजबूत करने और परिणाम प्राप्त करने के लिए।
क्या बायोटिन लेने लायक है?
बायोटिन एक ऊर्जा बनाने के साथ-साथ आपके पूरे शरीर के कार्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करता हैसभी विटामिनों की तरह, आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए बायोटिन की आवश्यकता होती है। ऐसी कई प्रणालियाँ हैं जो बायोटिन को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। इनमें से कुछ में आपका लीवर, तंत्रिका तंत्र, बाल, आंखें और बहुत कुछ शामिल हैं।
क्या बायोटिन से बाल बढ़ते हैं?
बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 के रूप में भी जाना जाता है, बालों में केराटिन उत्पादन को उत्तेजित करता है और कूप विकास की दर को बढ़ा सकता है। … बायोटिन का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत मांस, अंडे, मछली, बीज, नट और सब्जियां हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, ये आपके केराटिन को बढ़ाकर आपके बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करेंगे।
क्या बायोटिन से आपका वजन घटता है या बढ़ता है?
चयापचय को बढ़ावा देने के साथ, बायोटिन भी वजन घटाने में सहायता कर सकता है अनिवार्य रूप से, बायोटिन का सेवन या अंतर्ग्रहण आपके चयापचय की आराम दर को बढ़ाता है। चूंकि यह विटामिन आपके चयापचय को बढ़ाता है, यह वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकता है, खासकर जब क्रोमियम के साथ जोड़ा जाता है।
