ज्यादातर लोगों में फ्लैटफीट से जुड़े कोई लक्षण या लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन चपटे पैरों वाले कुछ लोगों को पैरों में दर्द का अनुभव होता है, खासकर एड़ी या आर्च क्षेत्र में। गतिविधि के साथ दर्द खराब हो सकता है। टखने के अंदरूनी हिस्से में सूजन भी हो सकती है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं सपाट पैरों वाला हूँ?
सपाट पैरों के सबसे अधिक पहचाने जाने योग्य लक्षण और विशेषताएं हैं आपके पैरों में मेहराब का कम होना या कमी (विशेषकर जब वजन वहन करना) और आपके अंदरूनी हिस्से में दर्द / थकान पैर और मेहराब। फ्लैट पैरों के कारण होने वाली कुछ समस्याओं में शामिल हैं: नरम ऊतक की सूजन। पैर, आर्च और पैर की थकान।
आप फ्लैट फुट दर्द से कैसे राहत पाते हैं?
यदि आपके सपाट पैरों से आपको हल्का दर्द होता है, तो आप कोशिश कर सकते हैं:
- आराम। ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी स्थिति को बढ़ा दें। …
- आर्क सपोर्ट करता है। ओवर-द-काउंटर आर्च सपोर्ट आपके आराम को बढ़ा सकता है।
- दवाएं। पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं मदद कर सकती हैं।
- वजन घटाने। वजन कम करने से आपके पैरों का तनाव कम हो सकता है।
फ्लैट पैर क्या लक्षण पैदा कर सकते हैं?
सपाट पैरों के लक्षण क्या हैं?
- पैर में ऐंठन।
- पैर या पैर में मांसपेशियों में दर्द (दर्द या थकान)।
- मेहराब, टखने, एड़ी या पैर के बाहर दर्द।
- चलते समय दर्द या आपकी चाल में बदलाव (आप कैसे चलते हैं)।
- पैर की अंगुली का बहाव (पैर का अगला भाग और पैर की उंगलियां बाहर की ओर इशारा करती हैं)।
क्या फ्लैट पैर एक विकलांगता है?
पेस प्लेनस एक विकलांगता है जो आपके पैरों के मेहराब के चपटे होने की विशेषता है। जबकि विकलांगता गंभीर हो सकती है, आपकी गति और चलने की क्षमता को बाधित करती है, यह आमतौर पर दर्द रहित होती है।
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क्या फ्लैट पैर रखने के कोई फायदे हैं?
फोर्ट बेनिंग गा में सेना के 300 से अधिक पैदल सेना प्रशिक्षुओं के 1989 के एक अध्ययन में, फ्लैट पैरों वाले लोगों को सामान्य या उच्च कदम वाले रंगरूटों की तुलना में बहुत कम प्रशिक्षण चोटें थीं वास्तव में, उच्च मेहराब वाले प्रशिक्षुओं को उनके फ्लैट-पैर वाले साथियों की तुलना में दोगुने चोटें लगीं, जिनमें मोच और तनाव फ्रैक्चर शामिल हैं।
क्या फ्लैट पैर स्थायी हैं?
वयस्कों में, फ्लैट पैर आमतौर पर स्थायी रूप से सपाट रहते हैं उपचार आमतौर पर इलाज के बजाय लक्षणों को संबोधित करता है। वयस्कों में स्थिति को "अधिग्रहित" फ्लैटफुट कहा जाता है क्योंकि यह पैरों को प्रभावित करता है कि एक समय में एक सामान्य अनुदैर्ध्य मेहराब था। एक उम्र के रूप में विकृति समय के साथ खराब हो सकती है।
क्या नंगे पैर चलना सपाट पैरों के लिए अच्छा है?
जिन लोगों के पैर चपटे होते हैं, उनके लिए नंगे पैर दौड़ना आपके आर्च और टखनों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता हैजो लोग बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं या अक्सर दौड़ते हैं, उनके फ्लैट पैरों में उच्चारण की कमी का अनुभव हो सकता है, जब पैरों पर बल लगाने के रूप में आर्च शॉक अवशोषण में मदद करने के लिए संकुचित होता है।
सैन्य में फ्लैट पैरों की अनुमति क्यों नहीं है?
फ्लैट पैर वाले लोग मार्च करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं - वे रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सरकार भले ही किसी के मारे जाने की परवाह न करे, लेकिन किसी की विकलांगता पेंशन मांगने का मौका नहीं ले सकती।
क्या आप फ्लैट पैरों की सर्जरी करवा सकते हैं?
फ्लैट फुट पुनर्निर्माण सर्जरी आपके पैरों की गतिशीलता और कार्यक्षमता को बहाल कर सकती है चाहे आपको अपने फ्लैट पैर विरासत में मिले हों या एक वयस्क के रूप में स्थिति हासिल कर ली हो, इस प्रकार की सर्जरी में उच्च सफलता दर होती है और अपेक्षाकृत कम जोखिम वाले माने जाते हैं। यह सर्जरी हर किसी के लिए नहीं है और जटिलताएं होती हैं।
फ्लैट पैरों में अधिक दर्द क्यों होता है?
सपाट पैरों का सबसे आम लक्षण पैरों में दर्द होता है। यह स्ट्रेस्ड मसल्स और कनेक्टिंग लिगामेंट्स के परिणाम के रूप में हो सकता है। घुटने और कूल्हे पर असामान्य तनाव के कारण इन जोड़ों में दर्द हो सकता है। अगर टखने अंदर की ओर मुड़ें तो ये तनाव होने की संभावना है।
क्या फ्लैट पैर आम हैं?
फ्लैट पैर क्या होते हैं? फ्लैट पैर (पेस प्लेनस) को आमतौर पर गिरे हुए या ढहे हुए मेहराब के रूप में जाना जाता है। यह एक अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति है कि जनसंख्या के 30 प्रतिशत तक को प्रभावित कर सकता है, जिसके कारण इनमें से 10 में से 1 व्यक्ति में लक्षण दिखाई देते हैं। आमतौर पर, दोनों पैर प्रभावित होते हैं, लेकिन संभव है कि केवल एक पैर पर गिरे हुए मेहराब हों।
फ्लैट पैरों को ठीक करने में कितना समय लगता है?
फ्लैट पैरों के स्ट्रक्चरल सुधार में 3-18 महीने के बीच लग सकते हैं। सभी फ्लैट पैरों के मामलों को ठीक नहीं किया जा सकता है, हालांकि कई हो सकते हैं।
मैं अपने फ्लैट पैरों को ठीक करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूं?
फ्लैट फीट के लिए व्यायाम
- एड़ी में खिंचाव।
- टेनिस/गोल्फ बॉल रोल।
- आर्क लिफ्ट।
- बछड़ा उठाता है।
- सीढ़ी मेहराब उठाती है।
- तौलिया कर्ल।
- पैर की अंगुली उठती है।
- अन्य उपचार।
क्या फ्लैट पैर उलटा हो सकता है?
चाहे आप फ्लैट पैरों के साथ पैदा हुए हों या आपके मेहराब उम्र के साथ गिर गए हों, यह एक प्रतिवर्ती स्थिति नहीं है हालांकि, आप दर्द को प्रबंधित करने के तरीके ढूंढ सकते हैं और यहां तक कि इसे कुछ हद तक रोक भी सकते हैं।. फ्लैट पैरों के लिए सबसे अच्छा उपचार गिरे हुए मेहराब से खो जाने वाले समर्थन को प्रदान करने और आपके पैरों और टखनों को मजबूत करने में मदद करता है।
क्या सपाट पैरों से दर्द होता है?
ज्यादातर लोगों में फ्लैटफीट से जुड़े कोई लक्षण या लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन फ़्लैटफ़िट वाले कुछ लोगों को पैरों में दर्द का अनुभव होता है, ख़ासकर एड़ी या आर्च क्षेत्र में। गतिविधि से दर्द बढ़ सकता है। टखने के अंदरूनी हिस्से में सूजन भी हो सकती है।
क्या बैलेरिना के पैर सपाट हो सकते हैं?
“ पेस्कावस और एक लचीले फ्लैट पैर दोनों बैले में काफी आम हैं - और बीच में हर संयोजन। लोग जरूरी नहीं कि एक या दूसरे हों - एक सामान्य पैर एक छोर पर पेस्कावस और दूसरे पर एक सपाट पैर के बीच सातत्य के बीच में होता है।”
क्या आप सपाट पैरों वाले पुलिस वाले बन सकते हैं?
वहाँ कोई कष्ट नहीं होगा, हाथ, पैर, हाथ और पैर की दुर्बलता, अक्षमता या अनुपस्थिति जो सामान्य पुलिस कर्तव्यों के उचित प्रदर्शन में हस्तक्षेप करेगी। … दोनों हाथ की एक से अधिक अंगुलियों में कोई दोष होने पर अभ्यर्थी को स्वीकार नहीं किया जाएगा।
फ्लैट पैरों के क्या नुकसान हैं?
फ्लैट पैरों के क्या नुकसान हैं?
- अकिलिस टेंडोनाइटिस।
- शिन स्प्लिंट्स।
- पोस्टीरियर टिबियल टेंडोनाइटिस।
- टखनों और पैरों में गठिया।
- हथौड़ा।
- पैरों के तलवों में स्नायुबंधन की सूजन।
- गोखरू।
क्या आप लचीले फ्लैट पैरों को ठीक कर सकते हैं?
कुछ रोगियों में जिनके दर्द में अन्य उपचारों से पर्याप्त रूप से राहत नहीं मिलती है, सर्जरी पर विचार किया जा सकता है।लचीले फ्लैटफुट को ठीक करने के लिए कई सर्जिकल तकनीकें उपलब्ध हैं, और लक्षणों को दूर करने और पैर के कार्य में सुधार के लिए एक या प्रक्रियाओं के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।
क्या सपाट पैरों से गठिया हो सकता है?
फ्लैटफुट भी गठिया का कारण बन सकता है
लंबे समय तक चपटे मेहराब होने से टखने के नीचे के जोड़ को संचित क्षति से ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है (सबटलर जोड़ कहा जाता है)) और टखने के सामने का जोड़ (जिसे टैलोनाविक्युलर जोड़ कहा जाता है)।
क्या फ्लैट पैरों को आर्च सपोर्ट की जरूरत होती है?
फ्लैट पैरों वाले लोग अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि उन्हें कितने आर्च सपोर्ट की जरूरत है। उन्हें आश्चर्य होता है कि क्या उन्हें एक नरम, कुशन वाला जूता डालने चाहिए या एक संरचित मेहराब वाला। फ्लैट पैरों को एड़ी स्थिरीकरण में सहायता के लिए कम या मध्यम आर्च ऊंचाई और एक गहरी एड़ी कप के साथ संरचित समर्थन के साथ इंसोल की आवश्यकता होती है।
क्या सपाट पैर पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं?
अनिवार्य रूप से स्थानीय रहें और अक्सर आपके टखनों, घुटनों और कूल्हों सहित आपके प्रमुख जोड़ों, यहां तक कि आपकी पीठ तक पहुंचने में भी समस्याएं पैदा होती हैं।
किस दौड़ में सपाट पैर होते हैं?
फ्लैट पैरों का प्रचलन लिंग या शिक्षा से भिन्न नहीं था, लेकिन अफ्रीकी अमेरिकियों में सबसे बड़ा था, इसके बाद गैर-हिस्पैनिक गोरे और प्यूर्टो रिकान थे। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में उच्च मेहराब अधिक आम था लेकिन नस्ल/जातीयता या शिक्षा से अलग नहीं था।
