ऊंचाई कम होना हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों में उम्र बढ़ने के बदलाव से संबंधित है। लोग आम तौर पर 40 साल की उम्र के बाद हर 10 साल में लगभग आधा इंच (लगभग 1 सेंटीमीटर) खो देते हैं। … आपकी ऊंचाई में कुल 1 से 3 इंच (2.5 से 7.5 सेंटीमीटर) की कमी हो सकती है। आपकी उम्र।
मेरी हाइट क्यों कम हो रही है?
“असल में, कई लोग जो सोचते हैं, उसके विपरीत, यह आपकी हड्डियाँ नहीं हैं जो आपको छोटा करती हैं,” स्कॉट अलब्राइट, एमडी, आर्थोपेडिक सर्जन ने कहा। आमतौर पर, हम उम्र के रूप में रीढ़ की कशेरुकाओं के बीच की डिस्क तरल पदार्थ खो देते हैं। डिस्क छोटी हो जाती हैं, आपकी रीढ़ सिकुड़ जाती है, और इसी वजह से हाइट कम हो जाती है।”
क्या हम उम्र के साथ छोटे होते जाते हैं?
जैसे ही आपकी हड्डियाँ आपस में जुड़ती हैं, आप एक बार में कुछ मिलीमीटर खो देते हैं। आपकी उम्र के अनुसार लगभग एक इंच सिकुड़ना सामान्य है। यदि आप एक इंच से अधिक सिकुड़ते हैं, तो इसके लिए अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति जिम्मेदार हो सकती है।
क्या लम्बे लोग उम्र के साथ अधिक ऊंचाई खो देते हैं?
आम तौर पर 40 के दशक में शुरू होने वाले पांच में से चार लोगों की लंबाई कम हो जाती है। हम में से अधिकांश के लिए, नुकसान छोटा और धीरे-धीरे होता है, प्रति दशक लगभग पांचवां से डेढ़ इंच। पुरुष महिलाओं की तुलना में औसतन लम्बे होते हैं, लेकिन वे आम तौर पर कम ऊंचाई खो देते हैं क्योंकि उनकी उम्र होती है।
मैं अपने कद को कम होने से कैसे रोक सकता हूं?
ऊंचाई कम होने से रोकने के लिए इन शीर्ष तीन तरीकों के साथ खड़े रहें:
- अपनी हड्डियों को खिलाएं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 50 से अधिक उम्र की महिलाओं को अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए रोजाना 1, 200 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है। …
- जिम मारो। व्यायाम आपकी मांसपेशियों से अधिक के लिए है। …
- निक्स योर वाइस।
