वजन घटाने के लिए पानी वाकई मददगार हो सकता है। यह 100% कैलोरी-मुक्त है, आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है और भोजन से पहले सेवन करने पर आपकी भूख को भी दबा सकता है। जब आप मीठे पेय पदार्थों को पानी से बदलते हैं तो लाभ और भी अधिक होता है। यह चीनी और कैलोरी को कम करने का एक बहुत ही आसान तरीका है।
3 दिनों तक पानी पीने से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
गलत प्रकार का वजन कम हो सकता है
क्योंकि पानी तेजी से कैलोरी को सीमित करता है, आप बहुत जल्दी अपना वजन कम कर लेंगे। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि आप 24- से 72 घंटे के पानी उपवास (7) के प्रत्येक दिन 2 पाउंड (0.9 किग्रा) तक खो सकते हैं। दुर्भाग्य से, आपका बहुत सारा वजन पानी, कार्ब्स और यहां तक कि मांसपेशियों से भी आ सकता है।
मैं पानी पीकर अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं?
भोजन से पहले
अगली बात यह है कि हर भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं यह आपको अधिक खाने से बचाएगा। यह कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका भी है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, भोजन के तुरंत बाद या भोजन के दौरान पानी पीने से बचें।
क्या पानी पीने से पेट की चर्बी कम हो सकती है?
पर्याप्त पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है। और सुबह एक या दो गिलास गर्म पानी पीने से वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपके सिस्टम को साफ करने में मदद करेगा।
क्या ढेर सारा पानी पीकर वजन कम किया जा सकता है?
बस अधिक पानी पीने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन शोधकर्ताओं ने यही पाया। कम से कम 1% अधिक पानी पीने का मतलब है कि आप कम कैलोरी खाएंगे। आपको संतृप्त वसा, चीनी, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल में गिरावट से भी लाभ होगा।
