शराब, बियर, या हार्ड शराब पीना दिन के दौरान आपको नींद या सुस्ती महसूस हो सकती है अगर आप रात को अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो एक पेय भी आपको बना सकता है नींद से भरा हुआ, खासकर यदि आप अपने सामान्य कम-ऊर्जा समय में से एक के दौरान पीते हैं - उदाहरण के लिए, मध्य दोपहर या देर शाम।
बीयर पीने से नींद कैसे आ जाती है?
कोई भी जो कभी भी एक या दो पेय में लिप्त होता है, वह जानता है कि शराब आपको वास्तविक नींद, वास्तविक तेज़ बना सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा देती है। इसका एक शामक प्रभाव है जो आपको आराम करने में मदद करता है और आपको नींद से भर देता है, जिससे आप तेजी से सो जाते हैं।
क्या बियर पीने से नींद आती है?
नींद पर शराब के प्रभावों को देखने वाले अध्ययनों में पाया गया है कि शराब सोने के लिए आवश्यक समय को कम करती है (नींद की शुरुआत विलंबता), गहरी नींद की मात्रा को बढ़ाती है, और कम करती है REM नींद की मात्रा।इसके अलावा, लंबे समय तक शराब पीने से शराब के कुछ प्रभावों को सहन किया जा सकता है।
बीयर में कौन सा तत्व है जिससे आपको नींद आती है?
क्या आप ज्यादातर रात टॉस और टर्न करते हैं? जबकि एक "ठंडे" को पकड़ना रात की अच्छी नींद पाने का तरीका नहीं है, बीयर में प्रमुख घटक- हॉप्स-बस कुछ मदद की पेशकश कर सकते हैं। होप्स का अनिद्रा रोगियों को कुछ राहत पाने में मदद करने का एक लंबा इतिहास रहा है।
क्या बीयर से आपका वजन बढ़ सकता है?
बीयर पीने से किसी भी प्रकार का वजन बढ़ सकता है - पेट की चर्बी सहित। ध्यान रखें कि जितना अधिक आप पीते हैं, आपके वजन बढ़ने का खतरा उतना ही अधिक होता है। ऐसा लगता है कि प्रति दिन (या उससे कम) एक बियर का मध्यम पीने से "बीयर बेली" होने का कोई संबंध नहीं है।
