विषयसूची:
- क्या आपके लिए स्वाद का पानी सादे पानी जितना अच्छा है?
- स्वाद वाले पानी में क्या बुराई है?
- क्या स्वाद का पानी पीना ठीक है?
- क्या स्वाद वाला पानी आपकी किडनी के लिए खराब है?
वीडियो: क्या स्वाद का पानी आपके लिए अच्छा है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
स्वाद वाला पानी आपके फ्रिज या कूलर के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त हो सकता है। बहुत से लोग उन्हें शीतल पेय और अन्य शर्करा युक्त पेय पदार्थों के बजाय पीते हैं, जो अक्सर अतिरिक्त कैलोरी पैक करते हैं और कम या कोई पोषण मूल्य नहीं (1)।
क्या आपके लिए स्वाद का पानी सादे पानी जितना अच्छा है?
हम सत्यापित कर सकते हैं: हमारे विशेषज्ञ कहते हैं स्वाद वाला पानी सामान्य H2O के लिए पर्याप्त विकल्प है “यदि आप नल का पानी नहीं पीने जा रहे हैं क्योंकि यह उबाऊ है, लेकिन आप पीएंगे एक चीनी मुक्त या तो गैर-कार्बोनेटेड या कार्बोनेटेड प्राकृतिक स्वाद वाले पानी का विकल्प, तो वह पानी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है।”
स्वाद वाले पानी में क्या बुराई है?
सुगंधित पानी में जब आप कार्बोनेशन मिलाते हैं, तो आपको एसिडिटी का एक-दो पंचमिलता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक डेंटिस्ट्री में 2007 में किए गए एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सुगंधित स्पार्कलिंग पानी, जिनमें से कुछ का पीएच 2.7 से कम होता है, संतरे के रस के समान संक्षारक क्षमता रखते हैं।
क्या स्वाद का पानी पीना ठीक है?
उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और नियमित चीनी वाले पेय से बचें। सुगंधित कार्बोनेटेड पानी के साथ, कृत्रिम स्वाद ठीक है, लेकिन अत्यधिक कृत्रिम मिठास, जैसे एस्पार्टेम या स्प्लेंडा को सीमित करने की अनुशंसा की जाती है। फिर, ये नियमित सोडा से बेहतर हो सकते हैं, लेकिन इन मिठासों पर और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।
क्या स्वाद वाला पानी आपकी किडनी के लिए खराब है?
स्वाद वाले पानी के साथ, उन छोटी बोतलों में बहुत अधिक सोडियम, चीनी, या कृत्रिम मिठास भी हो सकती है जो गुर्दे की बीमारी से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए स्वस्थ हो। अच्छी खबर यह है कि घर का बना स्वाद वाला पानी सबसे आसान चीजों में से एक है जिसे आप बना सकते हैं।
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