विषयसूची:
- क्या विटामिन की कमी से चक्कर आते हैं?
- विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं?
- मैं अपने विटामिन डी के स्तर को तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं?
- विटामिन डी की कमी को पूरा करने में कितना समय लगता है?
वीडियो: क्या विटामिन डी की कमी से चक्कर आ सकते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अब हम चक्कर और चक्कर के रोगियों की मदद करने में विटामिन डी की भूमिका के बारे में सीख रहे हैं। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी से बीपीपीवी हो सकता है इसके अतिरिक्त, शोध से पता चला है कि जिन लोगों को बीपीपीवी है और उनमें विटामिन डी की कमी भी है, उनमें चक्कर के अधिक गंभीर लक्षण हैं।
क्या विटामिन की कमी से चक्कर आते हैं?
विटामिन बी12 के निम्न स्तर चक्कर आने का कारण बन सकते हैं“विटामिन बी12 की कमी का पता लगाना और उसका इलाज करना आसान है, लेकिन चक्कर आने का अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है,” वे नोट करते हैं. यदि आपको चक्कर आ रहे हैं, तो अपने बी12 स्तरों की जांच के लिए अपने डॉक्टर से एक साधारण रक्त परीक्षण कराने के बारे में पूछें।
विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं?
विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और कुछ कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। विटामिन डी की कमी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द, थकान और अवसाद ।
लक्षण और लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- थकान।
- हड्डी में दर्द।
- मांसपेशियों में कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन।
- मनोदशा में बदलाव, डिप्रेशन की तरह।
मैं अपने विटामिन डी के स्तर को तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं?
- धूप में समय बिताएं। विटामिन डी को अक्सर "सनशाइन विटामिन" के रूप में जाना जाता है क्योंकि सूर्य इस पोषक तत्व के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है। …
- वसायुक्त मछली और समुद्री भोजन का सेवन करें। …
- मशरूम ज्यादा खाएं। …
- अपने आहार में अंडे की जर्दी को शामिल करें। …
- गंभीर भोजन करें। …
- सप्लीमेंट लें। …
- यूवी लैम्प ट्राई करें।
विटामिन डी की कमी को पूरा करने में कितना समय लगता है?
बस एक ओवर-द-काउंटर विटामिन डी पूरक जोड़ने से सिर्फ तीन से चार महीने के समय में सुधार हो सकता है प्रतिदिन 2000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों की ताकत के साथ विटामिन डी की सिफारिश की जाती है अधिकांश वयस्कों के लिए खुराक। हालांकि, आपके लिए क्या सही है, यह जानने के लिए आपको अपने डॉक्टर से बात करनी होगी।
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विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं?
विटामिन डी की कमी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द, थकान और अवसाद । पर्याप्त डी प्राप्त करने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों, पूरक आहार और सावधानीपूर्वक नियोजित सूर्य के प्रकाश को देखें। … लक्षण और लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
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