विषयसूची:
- अगर आपका विटामिन डी बहुत कम है तो क्या होगा?
- मैं अपने विटामिन डी के स्तर को तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं?
- क्या विटामिन डी की कमी से वजन बढ़ सकता है?
- विटामिन डी की कमी को पूरा करने में कितना समय लगता है?
वीडियो: विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
विटामिन डी की कमी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द, थकान और अवसाद । पर्याप्त डी प्राप्त करने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों, पूरक आहार और सावधानीपूर्वक नियोजित सूर्य के प्रकाश को देखें।
लक्षण और लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- थकान।
- हड्डी में दर्द।
- मांसपेशियों में कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन।
- मनोदशा में बदलाव, डिप्रेशन की तरह।
अगर आपका विटामिन डी बहुत कम है तो क्या होगा?
विटामिन डी की कमी से हड्डियों के घनत्व का नुकसान हो सकता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर (टूटी हुई हड्डियों) में योगदान कर सकता है। गंभीर विटामिन डी की कमी से अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं।बच्चों में, यह रिकेट्स का कारण बन सकता है। रिकेट्स एक दुर्लभ बीमारी है जिसके कारण हड्डियां नर्म होकर मुड़ जाती हैं।
मैं अपने विटामिन डी के स्तर को तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं?
आप अपने विटामिन डी के स्तर को तीन मुख्य तरीकों से तेजी से बढ़ा सकते हैं:
- बाहर निकलना और अपनी त्वचा को धूप के संपर्क में लाना।
- विटामिन डी सप्लीमेंट लेना।
- विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना।
क्या विटामिन डी की कमी से वजन बढ़ सकता है?
विटामिन डी की कमी से वजन बढ़ने की संभावना नहीं है हालांकि, इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं या अप्रिय लक्षण हो सकते हैं, जिनसे बचना चाहिए। आप सीमित धूप में रहने, विटामिन-डी से भरपूर आहार और विटामिन डी की खुराक लेने के संयोजन के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी के स्तर को बनाए रख सकते हैं।
विटामिन डी की कमी को पूरा करने में कितना समय लगता है?
बस एक ओवर-द-काउंटर विटामिन डी पूरक जोड़ने से सिर्फ तीन से चार महीने के समय में सुधार हो सकता हैप्रतिदिन 2000 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों की ताकत वाला विटामिन डी अधिकांश वयस्कों के लिए अनुशंसित खुराक है। हालांकि, आपके लिए क्या सही है, यह जानने के लिए आपको अपने डॉक्टर से बात करनी होगी।
सिफारिश की:
क्या गैस्ट्रिक लक्षण कोरोनावायरस के लक्षण हैं?
क्या COVID-19 किसी भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण का कारण बन सकता है? COVID-19 से पीड़ित लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण जैसे मतली, उल्टी, दस्त, और नुकसान का अनुभव भी हो सकता है। भूख। संबंधित लक्षणों में स्वाद या गंध का नया नुकसान शामिल है। ये लक्षण एक्सपोजर के दो से 14 दिनों के बीच दिखाई दे सकते हैं। क्या COVID-19 गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों का कारण बनता है?
मेनोरेजिया के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
मेनोरेजिया के लक्षण और लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं: लगातार कई घंटों तक एक या एक से अधिक सैनिटरी पैड या टैम्पोन से हर घंटे भिगोना। अपने मासिक धर्म प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए डबल सैनिटरी प्रोटेक्शन का उपयोग करने की आवश्यकता है। रात के दौरान स्वच्छता सुरक्षा बदलने के लिए जागने की जरूरत है। एक सप्ताह से अधिक समय तक रक्तस्राव। आप मेनोरेजिया का इलाज कैसे करते हैं?
क्या गर्ड से विटामिन की कमी हो सकती है?
दिल में जलन और मतली जैसी समस्याओं के अलावा, लगातार एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी से विटामिन की कमी हो सकती है, जो कुछ मामलों में, आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है अक्सर, विटामिन की कमी एसिड रिफ्लक्स के कारण नहीं होती है, बल्कि एसिड रिफ्लक्स के लिए आप जो दवा लेते हैं। क्या जीईआरडी से विटामिन बी12 की कमी हो सकती है?
क्या विटामिन डी की कमी से चक्कर आ सकते हैं?
अब हम चक्कर और चक्कर के रोगियों की मदद करने में विटामिन डी की भूमिका के बारे में सीख रहे हैं। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी से बीपीपीवी हो सकता है इसके अतिरिक्त, शोध से पता चला है कि जिन लोगों को बीपीपीवी है और उनमें विटामिन डी की कमी भी है, उनमें चक्कर के अधिक गंभीर लक्षण हैं। क्या विटामिन की कमी से चक्कर आते हैं?
क्या विटामिन डी एक विटामिन है?
इसके नाम के बावजूद, विटामिन डी विटामिन नहीं है, बल्कि एक प्रोहोर्मोन, या हार्मोन का अग्रदूत है। विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर नहीं बना सकता है, और इसलिए एक व्यक्ति को आहार में इनका सेवन करना चाहिए। हालांकि, शरीर विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है। क्या विटामिन डी एक वास्तविक विटामिन है?
