क्या विटामिन डी एक विटामिन है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

इसके नाम के बावजूद, विटामिन डी विटामिन नहीं है, बल्कि एक प्रोहोर्मोन, या हार्मोन का अग्रदूत है। विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर नहीं बना सकता है, और इसलिए एक व्यक्ति को आहार में इनका सेवन करना चाहिए। हालांकि, शरीर विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है।

क्या विटामिन डी एक वास्तविक विटामिन है?

विटामिन डी वास्तव में एक विटामिन के बजाय एक हार्मोन है; आंत से कैल्शियम को रक्तप्रवाह में अवशोषित करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। विटामिन डी ज्यादातर सूर्य के प्रकाश के जवाब में त्वचा में उत्पन्न होता है और स्वस्थ संतुलित आहार के हिस्से के रूप में खाए गए भोजन (लगभग 10% विटामिन डी इस तरह अवशोषित होता है) से भी अवशोषित होता है।

क्या विटामिन डी3 विटामिन के समान है?

विटामिन डी और विटामिन डी3 में क्या अंतर है? मानव शरीर में विटामिन डी के दो संभावित रूप हैं: विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3। D2 और D3 दोनों को केवल “विटामिन D” कहा जाता है, इसलिए विटामिन D3 और केवल विटामिन D के बीच कोई सार्थक अंतर नहीं है।

विटामिन डी3 किसके लिए अच्छा है?

विटामिन डी3 कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है और हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

विटामिन डी क्या है?

सनशाइन विटामिन के रूप में जाना जाता है, त्वचा के सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने की प्रतिक्रिया में शरीर द्वारा विटामिन डी का उत्पादन किया जाता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी स्वाभाविक रूप से होता है - कुछ मछली, मछली के जिगर के तेल और अंडे की जर्दी सहित - और गढ़वाले डेयरी और अनाज उत्पादों में।