जबड़े वाले हिस्से पर तुरंत हीट लगाएं। इसके लिए आप हीट पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। नम गर्मी जबड़े के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने और अंततः इसे ढीला करने में मदद कर सकती है। बंद जबड़े को हिलाने की कोशिश करने से पहले हीट पैड को 30 मिनट (या अधिक) के लिए छोड़ दें।
क्या आपके जबड़े का खुलना सामान्य है?
जबड़े की अव्यवस्था तब होती है जब जबड़े का निचला हिस्सा अपनी सामान्य स्थिति से हट जाता है। यह सामान्य रूप से ठीक हो जाता है, लेकिन यह भविष्य में समस्या पैदा कर सकता है। यदि आपने अपना जबड़ा हटा दिया है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें। कभी भी अव्यवस्था को वापस अपने स्थान पर रखने की कोशिश न करें।
मैं घर पर अपना जबड़ा कैसे खोल सकता हूं?
अपने जबड़े को अपने दम पर अनलॉक करने का प्रयास कैसे करें
- विकल्प1: शांत हो जाओ। अपने जबड़े को आराम देने के लिए सचेत प्रयास करें। …
- विकल्प 2: हीट लागू करें। धीरे से एक नम हीट पैड रखें या जबड़े के प्रत्येक तरफ सेक करें और इसे लगभग 45 मिनट (प्रति साइड) के लिए वहीं रहने दें। …
- विकल्प 3: ओवर- और अंडर-बाइट व्यायाम। …
- विकल्प 4: दूर हटो।
आप बंद जबड़े को कैसे खोलते हैं?
जबड़े वाले हिस्से पर तुरंत हीट लगाएं। इसके लिए आप हीट पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। नम गर्मी जबड़े के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने और अंततः इसे ढीला करने में मदद कर सकती है। बंद जबड़े को हिलाने की कोशिश करने से पहले हीट पैड को 30 मिनट (या अधिक) के लिए छोड़ दें।
लॉक जॉ से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?
आप लॉकजॉ का इलाज कैसे करते हैं?
- दिन में कई बार गर्म पानी की थैली या गर्म तौलिये का उपयोग करके गर्म सेक लगाएं, ताकि यह बंद जबड़े की मांसपेशियों को ढीला कर दे।
- कोल्ड पैक का प्रयोग करने से जबड़ा का दर्द दूर हो जाता है।
- अपने आसन को ठीक करना लॉकजॉ की स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
