ध्यान एक अभ्यास है जहां एक व्यक्ति ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर प्राप्त करने के लिए एक तकनीक का उपयोग करता है - जैसे दिमागीपन, या किसी विशेष वस्तु, विचार या गतिविधि पर दिमाग को केंद्रित करना। राज्य। कई धार्मिक परंपराओं में ध्यान का अभ्यास किया जाता है।
ध्यान का उद्देश्य क्या है?
ध्यान आपको शांत, शांति और संतुलन की भावना दे सकता है जो आपके भावनात्मक कल्याण और आपके समग्र स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचा सकता है और ये लाभ तब समाप्त नहीं होते जब आपका ध्यान सत्र समाप्त। ध्यान आपको अपने पूरे दिन में अधिक शांति से ले जाने में मदद कर सकता है और कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
ध्यान करते समय आप वास्तव में क्या करते हैं?
ध्यान एक एकान्त अभ्यास है जिसमें आप कुछ समय के लिए चुपचाप बैठते हैं और अपने दिमाग को साफ करने की कोशिश करते हैं, अपनी सांसों को नियंत्रित करते हैं और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
ध्यान के 3 प्रकार क्या हैं?
ध्यान के विभिन्न प्रकारों और आरंभ करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन। माइंडफुलनेस मेडिटेशन की उत्पत्ति बौद्ध शिक्षाओं से हुई है और यह पश्चिम में सबसे लोकप्रिय ध्यान तकनीक है। …
- ध्यान केंद्रित। …
- आंदोलन ध्यान। …
- मंत्र ध्यान। …
- प्रगतिशील विश्राम।
ध्यान क्या है और यह कैसे किया जाता है?
ध्यान गहराई से सोचने या कुछ समय के लिए मन को एकाग्र करने का अभ्यास है। यह मौन में या जप की सहायता से किया जा सकता है, और कई कारणों से किया जाता है, धार्मिक या आध्यात्मिक उद्देश्यों से लेकर विश्राम की विधि तक।
