लैक्टो-ओवो शाकाहार या ओवो-लैक्टो शाकाहार शाकाहार का एक प्रकार है जो अंडे और डेयरी जैसे पशु उत्पादों की खपत की अनुमति देता है। पेसेटेरियनवाद के विपरीत, इसमें मछली या अन्य समुद्री भोजन शामिल नहीं है।
लैक्टो-ओवो शाकाहारी क्या खाते हैं?
एक लैक्टो-ओवो शाकाहारी खाने का पैटर्न अनाज, फल और सब्जियां, फलियां (सूखे बीन्स, मटर और दाल), बीज, नट्स, डेयरी उत्पाद और अंडे पर आधारित है। इसमें मांस, मछली और मुर्गी या इन खाद्य पदार्थों वाले उत्पादों को शामिल नहीं किया गया है।
एक लैक्टो शाकाहारी व्यक्ति कौन है?
एक व्यक्ति जो मांस, मछली या अंडे नहीं खाता है लेकिन दूध पीता है और दूध से बने कुछ खाद्य पदार्थ खाता है: एक लैक्टो-शाकाहारी के रूप में वह पनीर खाता है, जब तक क्योंकि इसमें रेनेट जैसे पशु उत्पाद नहीं होते हैं। लैक्टो-शाकाहारी लोग विटामिन बी12 से समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करने का विकल्प चुन सकते हैं।
लोग लैक्टो-ओवो शाकाहारी क्यों हैं?
नाम में, "लैक्टो" का अर्थ डेयरी उत्पादों से है, जबकि "ओवो" का अर्थ अंडे से है। बहुत से लोग लैक्टो-ओवो-शाकाहारी आहार अपनाते हैं नैतिक, पर्यावरणीय या स्वास्थ्य कारणों से पशु उत्पादों का सेवन कम करने के लिए।
एक लैक्टो-ओवो शाकाहारी बनाम शाकाहारी क्या है?
लैक्टो-ओवो शाकाहारी: शाकाहारी जो सभी जानवरों के मांस से परहेज करते हैं, लेकिन डेयरी और अंडा उत्पादों का सेवन करते हैं। लैक्टो शाकाहारी: शाकाहारी जो जानवरों के मांस और अंडे से बचते हैं, लेकिन डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं। ओवो शाकाहारी: शाकाहारी जो अंडे को छोड़कर सभी पशु उत्पादों से बचते हैं।
